正常一晚上新陈代谢大概是一斤到二斤。
新陈代谢是维持人体生命体征的基本形式,通常是身体摄取营养物质以后合成自身的物质,同时还不断的分解自身衰老退化物质,并且将所产生的废物排出体外。因为年龄不同、身体新陈代谢的速度不同,可以代谢的食物也会有所区别,如果年龄比较小或者年龄比较大,身体代谢的速度会比较慢,所吃的食物也比较少,一晚上通常可以代谢一斤。如果新陈代谢的速度比较快,所吃的食物比较多,一晚上代谢的食物相对比较多,通常是二斤,具体的情况因人而异。
在日常生活中,需要以清淡易消化的饮食为主,尽量不要吃过于肥腻的食物,比如肥肉、炸鸡等,还可以根据身体的状况适当的锻炼,平时保持良好的生活习惯,能够使身体维持正常的新陈代谢,有利于身体健康。