吃什么增肥_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

概述：

增肥是少食多餐，但是不能增加每顿饭的量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，吸收不大好，一顿饭吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。平时一天吃三顿饭的患者，可以把每天的进餐次数增加到4~5餐。少食多餐更有助于肠胃吸收。

脾胃不和怎么调理？

我国中医学认为，人体瘦弱大多数是因为和脾胃功能低下脾胃不和有关，气血不足的原因所致。脾是人体重要器官之一，气血足与不足和脾胃有绝大多数关系。脾和胃的功能要是平时都很好，保养的好注意饮食健康，气血自然而然就会很旺盛，那么体格就会很健壮肌肉健壮有活力，面色红润肢体强劲。反之，则身体瘦小，弱不禁风，面无血色肢软乏力。大家一般都是通过中医调整脾胃吸收，胃消化功能，合理补充营养3大方面进行结合。

饮食建议：

平时除了正规的用餐外，应该适当地吃些零食，平时不妨在身边放一些含有一些热量的小食品，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠、面包、全脂奶粉、巧克力等，什么时候想吃就吃。吃时可以和橙子、桔子、苹果等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能更有效帮助身体摄入更多的热量。

避免吃刺激性强、易产生气体、粗纤维太多的食物。

必要时可补充一些维生素片；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。晚上吃的不能太多六七分饱就可以，吃太多会增加脾胃负担。

以上内容仅供参考

吃什么增肥

概述：

脾胃不和怎么调理？

饮食建议：

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