缓解吐酸水胃酸的方法主要包括调整生活习惯、饮食调理、药物治疗以及心理治疗等多方面措施。以下是具体的缓解方法：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。同时，应戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。
2. 饮食调理：饮食应以清淡、易消化为主，避免过多摄入辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可适量食用具有中和胃酸作用的食物，如苏打饼干、馒头等。
3. 药物治疗：在医生建议下，可选用抑制胃酸分泌的药物，如质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑等）或H2受体拮抗剂（如法莫替丁、雷尼替丁等）。同时，可配合胃黏膜保护剂（如硫糖铝、枸橼酸铋钾等）以增强治疗效果。
4. 心理治疗：对于因精神压力大导致胃酸分泌过多的患者，可尝试进行心理咨询或心理治疗，以缓解紧张情绪，降低胃酸分泌。
5. 适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃酸过多的症状。

在采取上述措施时，患者应遵医嘱，根据自身情况选择合适的方法。若症状持续加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。