前一段时间接诊了一位28岁的女性患者，该名患者生活中出现了头身困重、肢体酸痛的症状，并且还伴有食欲减退。我对他进行了望、闻、问、切，最终确诊为湿气重。我建议这位患者可以汗蒸，但是要注意汗蒸后不能立刻洗澡，听到这些话语，患者向我提问到：“我汗蒸后多久能够洗澡”？

你是否也受到湿气重的困扰，是否也不知道汗蒸后多久能洗澡，今天给大家揭秘一下。

在传统中医学中认为湿气重的人群适度的汗蒸有助于体内湿气排出，对于病情恢复有益处，但是汗蒸后毛孔会处于扩张状态，如果立刻洗澡容易导致湿气入侵，因此不可以在汗蒸后立刻洗澡。一般汗蒸后30~40分钟毛孔会闭合，此时洗澡能够避免上述现象出现。

汗蒸后除了需要注意洗澡时间外，也需要注意以下几点：

1、补充水分：汗蒸后会导致身体水分流失，建议适量的喝些35~38℃的温水，饮用量保持在300~500毫升，也可以喝些柠檬水，主要制作方式是将新鲜的柠檬切片，然后放入60℃左右的温水中泡5~10分钟后饮用。

2、注意保暖：汗蒸后毛孔会处于扩张状态，容易受风寒。所以需要在早晚温差比较大的时间段增加毛衣、外套等衣物，室内温度尽量保持在24~26℃。

在这里需要提醒一下大家，每个人的实际情况都有所不同，所以生活中要选择合适的汗蒸频率、合适的洗澡时间呦！