生活中，我们时常会忽略自己身体的细微变化。其中，血压作为一个重要的生理指标，往往容易被忽视。那么，高压和低压的正常范围是多少呢？让我们一起来探讨一下！💪

一般高压正常范围是90-139mmHg；低压正常范围是60-89mmHg。在这个范围内的血压都是正常的，不需要过于担心。但要注意的是，血压并非一成不变，它会随着我们的年龄、身体状况、生活方式等多种因素而波动。因此，定期监测血压，了解自己的血压状况，是非常重要的。📊

了解了血压的正常值，接下来，让我们了解一下影响血压的因素：

1、生活方式：不良的生活方式，如长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等，都会导致血压升高。因此，要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动。🛌🍎🏋️‍♀️

2、情绪因素：情绪波动也会影响血压。长期处于紧张、焦虑状态的人，血压普遍偏高。因此，要学会调整自己的情绪，保持心情愉悦。😄

3、遗传因素：高血压有一定的遗传性。如果家族中有高血压病史，那么自己患高血压的风险也会相应增加。这时，要更加关注自己的血压状况，定期进行监测。🧬

为了让大家更直观地了解测量血压的正确方法，我特地准备了相关图片，快来看看吧！👀