韭菜和蓝莓通常能一起吃,但是要避免过量食用。
韭菜和蓝莓是日常生活中比较常见的食物,韭菜的营养价值比较高,含有维生素、矿物质、水、膳食纤维等营养成分,适量食用不仅可以补充体内所需要的营养,含有的膳食纤维成分还可以促进肠道蠕动,促进排便。而蓝莓是一种常见的水果,不仅含有糖、维生素、花青素等营养成分,还含有丰富的黄酮类以及多糖类化合物,具有补充营养的作用,所含有的花青素还可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,从而达到保护视力的作用。由于两种食物的成分并不会产生冲突,一起食用不会影响营养成分的吸收,也不会对身体健康产生影响,通常可以一起吃。
需要注意的是,无论吃什么食物都应注意摄入量,避免暴饮暴食,以免增加胃肠道的负担,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。