脚扭伤一个月后若仍有肿胀,应采取综合治疗措施。包括局部用药、物理治疗、适度锻炼、合理饮食与充分休息,以促进恢复,减轻肿胀。具体分析如下:
1、局部用药外用非处方药如云南白药、红花油等,可舒筋活血,消肿止痛。也可根据医生建议,使用含有消炎止痛成分的药膏或喷雾,如扶他林软膏、双氯芬酸钠喷雾剂等。
2、物理治疗冷热敷交替可促进血液循环,有助于消肿。此外,红外线照射、超声波治疗等物理疗法也能加速恢复。
3、适度锻炼在疼痛可忍受的范围内,进行适度的踝关节活动和肌肉锻炼,可预防肌肉萎缩,促进关节功能恢复。
4、合理饮食增加蛋白质摄入,如鱼类、奶制品等,有助于组织修复。同时,多摄取富含维生素C的食物,如柑橘类水果,可促进伤口愈合。
5、充分休息扭伤后应给予足够的时间让受伤部位恢复,避免过早地承受重力或进行剧烈运动。
综上所述,脚扭伤一个月后仍肿胀的情况需要综合多种方法进行治疗,患者应根据自身情况,合理选择适合自己的康复方式。如有必要,请及时就医,接受专业治疗。