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• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 31513次

• 同房一次会不会怀孕

  同房一次会不会怀孕不能一概而论。因为女性如果平时月经规律，排卵期一般是在两次月经中间，即下次月经来潮前14天左右。如果在排卵期内同房，则怀孕的几率比较大，同房一次怀孕也是很常见的。如果有生育计划，可以尽量选择在排卵期内同房。反之，如果没有生育计划，最好避开排卵期同房，同时全程使用安全套。因为女性的排卵不是绝对固定的，排卵易受到情绪变化的影响，可能会发生意外排卵。因此，要避免意外妊娠的可能，减少对女性朋友的伤害，不能存在侥幸心理。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-04 2643次

• 孕妇喝了一杯可乐
  有一些孕妈妈在怀孕期间偶尔可能喝了一杯可乐，对宝宝生长发育影响不大，不要过于担心，但如果多次大量的喝可乐很容易对胎儿生长发育造成影响。孕妈妈应该多喝温水多吃新鲜的蔬菜和水果，避免熬夜，避免着急上火，少吃辛辣、油腻、刺激的食物，吃容易消化的食物，不要熬夜，不要着急上火。注意休息，口服钙片，适当的晒太阳，定期做产前检查。如果随时有腹痛，阴道流血，阴道流液情况，应该及时去医院做检查。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-21 6891次

• 早上就喝一杯牛奶好吗
  一杯牛奶可能能量还是不够，最好还需要进食一些其他的面包的或者是稀饭，因为早上的能量供给很关键，上午一般是处于工作状态最好，而且能量消耗比较大的时候，所以早上能量摄入要相对充足一些，单纯的一杯牛奶能量不够。其实我们在饮食上面，早上需要补充充足的优质蛋白以及能量，因为上午的工作是比较重要的，中午也需要适当的补充一些能量，在晚上以优质蛋白和适当的能量为主。在全天的进食当中，还需要适当的补充一些新鲜的蔬菜和水果，三餐的营养搭配要合理。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-18 23839次

• 饭后一杯黑咖啡有减肥功效吗
  病情分析：饭后一杯黑咖啡减可能有减肥的功效，但是想要靠黑咖啡来进行减肥，并不见得有多大的效果。餐后喝杯黑咖啡，有分解脂肪的作用，还有有利尿作用。意见建议：建议在减肥期间不要吃高油脂或者是脂肪含量比较高的食物，并且每天做有氧运动半小时以上的时间，这样可以逐渐的进行减肥。多喝水，避免煎炸烧烤类垃圾食品，注意劳逸结合，保持适量的运动。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-25 6803次

• 早上一杯蜂蜜水减肥吗
  早上喝一杯蜂蜜水是可以达到减肥的目的的。因为蜂蜜富含有果糖，比蔗糖更容易被消化，不需要经过胃的消化酶充分消化，就很容易被人体吸收。另一方面，早上喝一杯蜂蜜水，可以促进胃肠的蠕动，促进排便、排毒，起到润肠通便的作用，所以说早上喝一杯蜂蜜水是可以促进减肥的。
  朱晨 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-02-01 5503次

• 早起一杯黑咖啡有什么好处
  以下为大家详细解读早起一杯黑咖啡的三大好处。黑咖啡具有提神醒脑的功效。这得益于其中所含的咖啡因，它能够选择性兴奋大脑皮质，帮助人们减轻疲劳感，以更加饱满的精神状态迎接新的一天。黑咖啡还能起到消肿利尿的作用。咖啡中的咖啡碱成分可以促进机体代谢
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-08 0次

• 跳绳前喝一杯黑咖啡对减肥有成效吗
  跳绳前喝一杯黑咖啡通常情况下对减肥没有成效。黑咖啡属于比较常见的饮品，里面含有咖啡因，平时适量的喝黑咖啡，可以刺激神经以及心脏和呼吸系统，具有提神醒脑和减轻疲劳的作用。虽然黑咖啡的作用比较多，但是跳绳前喝一杯黑咖啡对于减肥却没有成效，而且长期大量的喝黑咖啡，还有可能会导致患者出现手脚无力、精神恍惚、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2079次