一般黄豆、黑豆、豆皮等豆类食物含雌激素。含雌激素的豆类:
1、黄豆:雌激素是一种女性激素,主要由女性卵巢分泌。雌激素食品里面包含黄豆,里面含有大量植物雌激素。黄豆含有大豆异黄酮,可以改变体内激素的分泌,平衡体内雌激素。
2、黑豆:食用黑豆有助于补充体内的雌激素,尤其是对体内雌激素水平低的患者。进食后,激素水平恢复正常,排卵的可能性会更高。
3、豆皮:豆皮的原料中含有大豆异黄酮,因此豆皮中也含有大豆异黄酮,可以调节乳腺对雌激素的反应,降低乳腺癌的风险。
此外雌激素也可以通过别的食物补充,如蜂蜜、蜂花粉等。女性分泌雌激素的性腺主要依靠卵巢,所以平时也要注意保持心情愉快,戒烟戒酒,少吃辛辣刺激性食物,这是对卵巢的保护。