血糖6.9mmol/L是否还能恢复正常需要根据具体情况进行判断,如果早期发现,并积极采取应对措施控制血糖水平,一般还能恢复正常,如果不积极采取应对措施控制血糖水平,一般不能恢复正常。身体出现异常症状,应及时就医。
1、一般还能恢复正常:
空腹时血糖正常值范围为3.9~6.1mmol/L,血糖6.9mmol/L属于血糖升高的情况,可能与饮食过量、缺乏运动、遗传等因素有关。如果早期发现,并积极采取应对措施控制血糖水平,比如控制饮食量、改善饮食结构、加强运动,能够使血糖水平控制在正常范围,通常还能恢复正常。
2、一般不能恢复正常:
如果不积极采取措施控制血糖水平,继续食用高糖的食物,比如巧克力、奶糖、方糖等,也不加强运动锻炼,则血糖水平可能会进一步升高,通常不能恢复正常。
患者在日常生活中应养成良好的生活习惯,每日进行30分钟的运动锻炼,比如跑步、游泳、跳健身操等,每餐控制饮食量,避免过量饮食,有利于控制血糖水平。