来月经不小心喝了凉茶可以通过多饮温开水、调整饮食、局部热敷、适当按摩、应用药物等方式改善。若身体出现不适症状，建议及时就医。
1、多饮温开水：
月经期间的女性喝凉茶以后可以适当的多喝一些温开水，能够稀释凉茶中所含有的成分，减少对胃肠黏膜的刺激，还可以加快身体的代谢速度，防止不适症状出现。
2、调整饮食：
饮食方面可以适当吃一些清淡、易消化而又富有营养、且温热的食物，比如小米粥、山药粥、鸡蛋羹、瘦肉粥等。这些食物容易被身体消化和吸收，不会增加胃肠负担，也有助于增强个人体质。
3、局部热敷：
如果出现了轻微腹痛、腹泻等不适症状，也可以使用干净的毛巾包裹热水袋对腹部进行热敷，能够加快局部的血液循环速度，帮助患者减轻疼痛等不适症状。
4、适当按摩：
凉茶具有一定的刺激性，可能会导致胃液分泌增多，引起腹胀的情况出现。此时可以使用掌心对腹部进行顺时针按摩，能够加快胃肠蠕动速度，减轻腹胀。
5、应用药物：
如果过量的喝凉茶，还可能会影响子宫部位的血液循环速度，引起月经量少、痛经等情况出现。此时可以在医生指导下应用暖宫七味丸、艾附暖宫丸、益母草颗粒等药物进行治疗。
月经期间除了应避免喝凉茶外，也应避免喝咖啡以及含酒精的饮品。在此期间需要加强个人卫生，勤更换卫生巾以及内裤，避免盆浴或坐浴，也应禁止性生活。
