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• 节食减肥会反弹吗

  节食和减肥是一项非常难的工程，如果通过节食进行减肥后饮食不能够持续的控制会出现反弹，所以减肥的病人经过10年之后90%会反弹。节食减肥是减肥的主要的办法，对于肥胖症患者首先要饮食控制，减少碳水化合物的摄入，在保证肉、蛋、奶等必需的蛋白质和脂肪摄入，同时尽量减少碳水化合物的摄入，少量多餐同时可以增加运动量达到减肥的目的。主张有氧运动如慢跑、游泳等等，如果通过节食和运动等生活方式干预仍然肥胖。还要警惕肥胖的原因，是否有垂体性疾病、甲状腺功能低下引起的肥胖或药物性肥胖等，如果是单纯性肥胖，通过生活方式干预，不能够很好的控制也有一些药物性的治疗来进行减肥。但不管用什么方法控制饮食、增加运动、调节生活方式是根本，如果减肥后不能坚持饮食的管理和运动量的增加，减肥后会反弹。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-29 12981次

• 胃有灼烧感是怎么回事

  这个在胃病当中症状还是比较多见的。胃有灼烧感，或者是胃有烧灼感，或者有的人胃酸比较多，比较明显，这个往往都是胃酸分泌过多的表现。胃酸分泌过多以后，它可以导致胃黏膜的刺激，从而导致病人感觉到有一种烧灼感存在。这个在西医当中，可能是胃炎或者是胃溃疡。在中医方面可能就是一个胃火，或者是胃热比较明显。因此如果反反复复出现这种症状，应该做个胃镜，进一步明确诊断。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-11 210977次

• 什么食物减肥又饱腹感
  减肥现在已经成为众多女性的一个长久不懈的一个目标，很多女性都会感觉自己的体型偏胖，从而将减肥作为自己的终生的一个事业，减肥这个方面其实说简单也挺简单的，只要我们控制好摄入的总热量，增加一些热量的消耗，这样达到热量的负平衡就可以使体内的脂肪消耗一些，从而达到减肥的目的。其中饮食方面是非常重要的一个方面，很多肥胖的患者可能胃口都是比较好。所以这个时候选择合适的食物对于减肥患者的饮食是非常有帮助的，选择那些含纤维量比较高的食物就可以，比如一些青菜或者是热量比较低的水果。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-09 12053次

• 减肥吃什么有饱腹感
  减肥期间我们可以选择有饱腹感的食物食入，这样可以避免进食过多的主食，从而起到减肥的效果。下面我给大家介绍几种有饱腹感的食物：第一、燕麦，燕麦含有较高的粗纤维素，能够有饱腹感，耐饥饿。我们可以把生燕麦放进豆浆中一起煮，煮熟后可以食入。当然，我们这里指的燕麦是生燕麦或者是快熟燕麦，而不是燕麦片，在外面买的燕麦片中往往加入了很多糖类、坚果类以及其它添加剂，吃进去以后不但不利于减肥，有时候还能起到增肥的效果。第二、全麦面包，全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，它也容易引起饱腹，不易造成饥饿。第三、玉米，我们可以把玉米煮熟后即吃，玉米能够增加饱腹感，因为它是一种粗粮，能够减慢消化吸收，从而起到减肥的效果。第四、小米粥，小米具有健脾胃的效果，还能够耐饥饿，也是很好的有饱腹感的食物。第五、苹果，苹果含有丰富的果胶，含有很多的膳食纤维，进食后特别是饭前进食一个苹果也可以增加饱腹感，还能够促进食物的消化，便于毒素的排出，预防便秘。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-25 38053次

• 什么食物减肥又饱腹感
  土豆，玉米，燕麦，洋葱，胡萝卜，西红柿，鱿鱼，海带等食物都含卡路里相对较少，吃了又有饱腹感。低脂肪、高蛋白、高纤维的食物具有最强的饱腹感。清淡饮食，有黄瓜，西红柿，木耳，豆腐，还有白水煮青菜等。不吃零食。
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 4805次

• 吃什么有饱腹感
  苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感；此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。红薯，绝对是想通过饮食减肥的懒人福音，作为一个超强大的快速减肥食品，它的作用是有口碑的。红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯，对于刺激肠道的蠕动更加有力，能够很好地预防便秘。
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 5303次

• 减肥吃什么有饱腹感
  在同样热量的情况下，可以选择饱腹感强的食物，减少能量的摄入，对于正在减肥的人，不必节食也能达到减肥的效果。(1)玉米。玉米是一种低热量和高纤维含量的粗粮。玉米中的纤维素具有刺激胃肠的特性，可以加速粪便排泄，缓解便秘，排出体内毒素。与此同时，玉米中的维生素E也会延缓衰老、降低血清胆固醇、可防止皮肤损伤
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-15 14420次

• 增加饱腹感的减肥食物
  在减肥过程中，选择能够增加饱腹感的食物至关重要。这类食物不仅有助于控制饮食量，还能减少饥饿感，从而更有效地实现减肥目标。以下介绍几种增加饱腹感的减肥食物及其作用机制。1、粗粮类食物如燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维，能有效增加饱腹感。这些食物
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-17 0次