燃烧脂肪时身体会有什么反应

燃烧脂肪时身体的反应有体温升高、出汗、肌肉酸胀等。

所谓燃烧脂肪,这只是一种形象化的比喻,是指身体内部的脂肪分解给人体提供能量,这就叫做燃烧脂肪。在这个时候,身体的反应有体温升高、出汗、肌肉酸胀、轻度的疲乏感等,这些表现间接的代表运动达到了一定的强度,这个时候体内的脂肪就已经开始分解代谢了,所以可以把这些表现看作是燃烧脂肪的一个间接的症状。

在正常的有氧运动的情况下,一般前半个小时,主要是身体里面的葡萄糖在提供能量,在半个小时以后,就是脂肪提供人体运动所需要的能量。所以要达到燃烧脂肪的目的,运动的强度与时间很重要。一般建议进行中等强度的有氧运动和耐力运动,每次40分钟以上,每周五次以上,要做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌的程度。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测

Baidu
map