高血压的病人饮食上应该注意什么

高血压的患者要积极的降低血压,因为血压升高,会出现严重的心脑肾等器官的损害和病变,血压稳定以后在饮食方面尽量选择低热量,低脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜,水果和富含维生素C和维生素E的食物,可以抗氧化,增加血管的弹性,如胡萝卜,西红柿,草莓,樱桃,猕猴桃,菠萝蜜等,不要抽烟喝酒,不要吃油腻的食物,不要吃动物内脏。

同时要调整好个人的生活作息,要适当的增加有氧体育锻炼,比如可以进行慢跑,游泳,打太极,保持充足的睡眠,不要熬夜。

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