前段时间在坐诊时遇到了一位42岁的男性患者，自述在一次体检时，测量血压为160，偶尔会有头晕、头痛等症状，在过度劳累或情绪激动时症状会加重，担心会引起更大的问题，不知道该怎么办，所以选择来医院就诊。

你是否在日常生活中也遇到过这种情况？并且不知道出现这一问题后，到底应该怎样办？

这里的血压160通常是指收缩压为160mmHg，正常的收缩压应保持在89~139mmHg之间，此时患者收缩压明显高于正常范围。针对这种情况，我建议可以通过以下几点进行改善：

1、饮食调整：减少盐的摄入，每日不超过6克；增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入；限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

2、适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如骑自行车、游泳以及慢跑等。

3、应用药物：如果通过上述方法控制不理想，必要时也可以选择应用苯磺酸氨氯地平片、复方利血平片、硝苯地平片、尼莫地平片等降压药物进行治疗。

看了我上述所分享的解决办法以后，是否对你有一丝帮助？在此我想建议大家，平时出现血压异常的情况后，首先应保持冷静，请及时寻求医生帮助。相信在医生建议和个人努力下，血压一定能控制在平稳状态下。