人体通常是通过汗毛孔将汗液排出体外的。
汗液是由汗液腺分泌的,一般来说,汗腺分布在全身各处的皮肤的真皮中,由于外界气温升高,或体内产热增加所致的热,刺激引起的发汗称知觉发汗,汗液本身无味。
汗液会减少皮肤的抵抗力。汗液和皮脂分泌正常,在皮肤上混合后形成皮脂膜,出汗过多,汗与皮脂的比例失调,皮脂就会被汗水冲掉,变薄,一般情况正常的弱酸性皮肤会变为碱性,以细菌的抵抗力减弱,杀菌力也下降,有人会因此而产生皮肤病,有人的皮肤会因此而变得粗糙。
如果出汗量不大,补充常见的饮料,如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。
如果出汗量大,则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等,出汗量大时不要单独狂饮白开水,以免引起低钠血症。