糯米属于凉性食物，会加重湿气且不易消化，所以尽量不要吃糯米。平常的饮食也要注意不要吃一些会加重湿气的食物，比如红枣，红枣皮不易消化，会导致积水留于体内；也不要吃寒凉的食物，如苦瓜，西瓜，梨，甜瓜等；尽量避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，最好多吃一些属性温和的食物，如山药，薏米等；平时多吃一些水果和蔬菜，有助于补充维生素和微量元素；也要适量的摄取一些蛋白质，保持机体的抵抗力。
糯米湿气重吗
范阿童副主任医师
盘锦市中心医院全科
2019-02-1523970次
饮食注意：
病情概述：
湿气重是由于一种湿邪之气通过皮肤的毛孔，或是由于环境等因素进入体内。湿气重的人往往有浑身无力、四肢麻木的感觉。湿气重主要分为内湿与外湿两种，内湿可能是与患者的脾胃运化不足，脾胃有伤造成的；外湿多是由于居住地潮湿或气候经常连雨不断而造成的；而且平常饮食失调，劳累过度也可能引起湿气重。
治疗：
对于湿气重并且有四肢疲倦、舌苔白腻的症状的患者，可以用羌活来煎水服用，可以治疗外湿；内湿的病人经常会有食欲不振、大小便不利等状况，可以服用一些健脾利湿的药物，比如苓桂术甘汤等。平常也可以用食物治疗来去除湿气，比如吃一些红豆、薏仁、党参等，不仅可以利尿去湿，还可以保证身体的健康。运动也可以缓解压力，加速湿气排出体外，从而达到治疗湿气重的效果。
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湿气重的症状现在很多人有湿气比较重的表现，它的表现主要看这几个方面：第一，看整个人的体型状态，湿气重的人多半都有超重，胖人多湿，这是比较常见的，但并不是说瘦人没有湿气。第二，容易精力不充足，就是思维状态比较迟钝，比较凝滞，不是特别的灵活。第三，舌苔比较厚腻，如果舌苔发黄，就可能存在湿热的情况，如果你刷牙经常感到恶心，咽喉部有痰，这也是湿气重的表现。第四，就是大便，看大便对湿气来说，它的表现还是比较明显的：第一个，就是便溏，就是大便不成形，这是由于脾气虚导致湿加重造成的。第二个，就是大便不干，但是大便黏，早晨上厕所以后冲马桶，冲好几次大便都冲不下去，黏在管道上，这是非常明显的湿气重的表现。需要到医院里找专业的中医大夫进行评估湿气的情况，同时有没有其他的情况存在。
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李蕴铷
主任医师北京中医药大学东直门医院
2018-09-06 178179次
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王燕
主任医师中日友好医院
2022-06-24 9258次
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文蕾
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刘梅芬
主治医师九江市中医医院
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李华
主治医师朝阳市中心医院
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孔维萍
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