龙眼和桂圆可以一起吃,二者的营养成分在本质上没有什么明显的区别,一起食用一般不会引起身体不适,具体如下。
龙眼一般指的是新鲜的水果,而桂圆指的是龙眼晒干后的产物,两者几乎没什么区别。此二者味道甘甜,营养丰富,为补气养血之佳品,其中含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素B2等营养成分,食用后不仅能补充人体所需营养,一定程度上还能增强机体免疫力。而中医认为此二者味甘、性温,具有补益心脾、养血安神的作用。需注意此两种食物含糖量很高,过食可能会导致血糖急剧升高,因此血糖高的患者应尽量避免食用。
所以龙眼可以和桂圆一起食用,但存在上火、发炎症状者,内有痰火或阴虚火旺者,湿滞停饮者不宜过多食用,以免引起身体不适。