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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 14122次

• 脊柱侧弯手术后背部僵硬怎么办

  有些患者对像颈椎、胸椎或者是长节段脊柱侧弯，采取了一些手术矫正，尤其出现多弯的一些颈椎、胸椎、腰椎或者是胸椎、腰椎交界处，一些脊柱侧弯往往固定节段比较长，在矫正的过程中需要长节段固定。在手术中需要长节段剥离肌肉或者是软组织，术后就会出现一些因为脊柱、肌肉韧带的愈合，出现组织粘连，甚至会出现术后一些僵硬的改变。这个时候往往需要积极的功能锻炼，如腰背肌功能锻炼，做一些5点、4点或者3点腰背肌功能锻炼，或者是像如小燕飞一样的功能锻炼，减少腰背肌这些功能肌肉的僵硬和粘连。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-20 2824次

• 背部肌肉僵硬怎么办
  对于病人出现了背部肌肉僵硬的情况，多是由于背部的肌肉劳损，受凉，或者是有背部的肌肉神经受压，导致肌肉痉挛，僵硬的情况。在出现这种情况以后，平时要多注意保暖，避免受凉，并且可以行背部的热敷，来缓解肌肉痉挛的状态和促进炎性的吸收，从而缓解肌肉僵硬的状态。必要时可以行背部的针灸，理疗，推拿的治疗，对于背部肌肉的僵硬恢复，也有很好的帮助作用，如果症状明显时，可以适当的配合活血化瘀的药物，或者是肌肉松弛剂治疗，对于背部肌肉的恢复有很好的帮助作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-08 9317次

• 背部肌肉僵硬怎么回事
  如果背部的肌肉出现了僵硬的表现，我们考虑跟有常见的疾病有可能有一定的关系，比如说肩周炎、颈椎病或者强直性脊柱炎，或者背部的颈腰椎慢性的劳损，常有劳损引起的局部肌肉痉挛。我们常见就是一些长时间保持一个姿势都不去改变的，比如说长时间低头作文案，或者玩手机的人，或者说经常低脖子去做事情的一些人。我们都比较常见于出现这些症状。我们建议的平时要少进行长时间的低头的活动，适当的活动，平时局部给予热敷、理疗、擦一些活血化瘀的药物，去缓解局部的疼痛或者肌肉劳损的这些症状，去缓解它。
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  程业海 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-03 7250次

• 背部肌肉僵硬怎么办
  这种情况的出现，可能是由于日常生活中一些不良的生活习惯，比如说长期的久坐。也可能是，日常生活中不注意对身体的防护，导致后背受风着凉，那么对于这些情况的话，建议可以找当地的中医配伍一些药物，或者采取针灸推拿的方法来进行相应的调理，但你在日常生活中一定要养成合理的生活习惯。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-01-24 2702次

• 肩背部肌肉僵硬怎么回事
  病情分析：肩背部的肌肉出现僵硬感有可能是微循环不良，也有可能是属于局部关节腔炎症刺激导致。意见建议：首先应该局部进行按摩等，测量一下体温。同时进行肩关节的x光片检查或者是颈椎磁共振检测，确定是哪一种疾病自己导致的。急性期配合选择舒筋活血，抗炎镇痛，营养神经的药物进行调节和治疗，治疗期间不要吃刺激性较大的食物。
  李建武 副主任医师鹤壁市人民医院

  2019-05-04 2202次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部位肌肉出现疼痛的情况，首先应考虑是否是由于日常生活中高强度的体育活动或者是由于一些重体力的劳动，导致肩背部位的肌肉出现了拉伤或者是挫伤，从而引发出现的疼痛。如果排除了日常生活中的一些外伤，基本上就是由于长期的保持一个姿势不动或者是长期的重体力的劳动，导致肩背部位的肌肉劳损，形成了无菌性的炎症，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 160次

• 肩背部肌肉疼怎么回事
  肩背部肌肉疼痛可能由多种原因引起，主要包括肌肉劳损、颈椎病、肌筋膜炎等。针对不同原因，应采取相应的治疗措施，如休息、物理治疗、药物治疗等。一、肩背部肌肉疼痛的常见原因有以下几点：1、肌肉劳损：长时间保持同一姿势，如久坐办公室或使用电脑，可能
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次