随着智能手机的普及，越来越多的人出现了看手机时头晕的情况。这种现象通常是由于长时间盯着屏幕导致的视觉疲劳，或者与个体的前庭系统失调有关。视觉疲劳会引发眼部不适，进而可能导致头晕；而前庭系统是我们保持平衡的重要部分，长时间低头看手机可能会影响其正常功能，从而引起头晕。
1、调整用眼习惯
减少连续看手机的时间，每隔20-30分钟应至少远眺20秒，以缓解眼部疲劳。同时，尽量保持手机屏幕与眼睛适当的距离和角度，避免过度用眼。
2、进行适当的物理治疗
如颈部和肩部的拉伸运动，以增强颈部肌肉的力量，改善血液循环，有助于缓解头晕。
3、采取药物治疗
在医生的建议下，可考虑使用改善眼部微循环的药物，如复方血栓通胶囊；或者使用神经营养药物，如甲钴胺片，来帮助恢复前庭系统功能；抗眩晕药物，如倍他司汀，也可在医生的建议下酌情使用。
4、保持良好的生活习惯
保证充足的睡眠，合理饮食，增加维生素A和维生素D的摄入，有助于改善视觉功能和缓解头晕。
5、定期检查
如果头晕症状持续不减或者加重，应及时就医，进行全面的身体检查，以便找出潜在的健康问题并进行治疗。
综上所述，一看手机就头晕可能是由视觉疲劳或前庭系统失调引起的。通过调整用眼习惯、物理治疗、药物治疗、保持良好的生活习惯以及定期检查，可以有效缓解这一症状。
