便秘时肚子像被“大石压着”般剧痛，是不少人经历过的煎熬。这种疼痛可能是肠道在“求救”，下面为你揭开真相并提供应对之策，帮你快速缓解痛苦。😉
以下是便秘腹痛难忍的主要原因和改善方法：👇
🎈膳食纤维不足：若摄入的膳食纤维过少，容易导致肠道蠕动减慢，使粪便干结堆积，压迫肠道引发疼痛。建议平时多吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、燕麦等。
🎈肠道菌群失调：不良生活习惯可能使肠道有益菌减少，有害菌滋生，影响消化与排便，刺激肠道神经致痛。可在医生指导下服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌二联活菌散等药物调节肠道菌群平衡，恢复肠道微生态。
🎈肠梗阻：肠道内容物通过受阻，造成肠管扩张、蠕动加剧，从而引发剧烈腹痛。可在医生操作下通过肠造口术、肠吻合术等方法改善。
为了查明原因，有必要做以下检查：👇
❣腹部X线/CT：明确肠道内粪便堆积程度、是否存在梗阻或占位性病变，判断疼痛是否由器质性疾病引起。
❣肠镜检查：直观观察肠黏膜状态，排查息肉、炎症、肿瘤等，尤其适合长期便秘伴便血或体重下降者。
❣甲状腺功能/血糖检测：排除甲减、糖尿病等全身性疾病，避免漏诊原发病导致的便秘。
🌈在日常生活中，还应该注意一些事项，详情见图。关注肠道健康，从细节做起，才能远离“肠”痛困扰！
