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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 6794次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 11698次

• 半夜2到3点醒来睡不着
  有一些人由于长期的工作问题，导致这种生物钟作息时间紊乱，就有可能会出现半夜两点到半夜三点醒来睡不着，另外的话就是白天睡得太多了，白天的睡眠时间太多，也容易导致夜间睡不好。另外，就是一些睡眠障碍的患者，睡眠障碍的患者在半夜两点到三点醒来睡不着，那么就需要进行适当的处理，很多睡眠障碍的患者其实存在着心理疾病，比如情绪焦虑、情绪抑郁。另外的话，可能还存在着其他的大脑的疾病，有一些癫痫的患者，额叶或者颞叶出了问题的患者，也可能会出现这些情况。所以反复的睡眠不好的患者，是需要进行头颅磁共振的检查，首先排除头颅器质性的病变，然后针对性的处理。必要的时候可以口服帮助睡眠的药物，比如安定或者是有右佐匹克隆等。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 33194次

• 高血压晚上几点睡觉
  对于高血压患者来说，晚上几点睡觉？这个没有具体的标准，但是大家也都知道，肯定是早睡早起对身体是很好的调节，所以说平常可以自己根据平常的日常生活习惯，给自己定制睡觉的时间点，这样坚持下去，对身体还是有很好的调节作用。比如：平常晚上定到晚上十点之前必须上床睡觉，早上七点之前必须起床，这样保证八个九个小时的睡眠时间，对于我们的身体还是有很好的调节作用的，尤其是对于像高血压、心脑血管疾病的患者，都有一定的辅助治疗效果，因为正常的饮食还有作息规律，它也是疾病的保健方法，所以说这点一定要注意。除了注意这些以外平常也要饮食上注意调节，尽量清淡饮食，减少辛辣刺激性食物的摄入。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-06-28 5365次

• 经常凌晨三四点醒来
  在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可以继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的，不用担心。一般85%的睡眠不好与精神因素有关，多与思虑劳倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。
  朱锦莉 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 8701次

• 小孩晚上几点睡觉最好
  孩子最好十点钟之前入睡是有科学依据的。十点前入睡，大概晚上十一点多就会进入一个深睡眠的状态，孩子脑垂体的生长激素就会分泌的比较好。同时在深睡眠的时候，身体的处于一个放松的状态，生长激素分泌出来以后对孩子各个器官，甚至骨骼的发育的效果也会非常好。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-01 31608次

• 晚上八点睡觉凌晨三四点醒正常吗
  晚上8点睡觉凌晨三四点醒，可能是正常的现象，也可能是失眠抑郁症，可以通过调整生活习惯改善，服用药物治疗。1、正常的现象：每个人都有自己的生活中，正常的成年人每天需要睡眠的时间大约是6~8个小时，如果是老年人也会有所减少，所以每天晚上8点睡觉凌晨三四点醒，已经满足了需要的睡眠时间，属于正常的生理现象，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-10 5142次

• 晚上八点睡觉凌晨三四点醒正常吗
  晚上八点睡觉，凌晨三四点醒来，这样的睡眠模式是否正常，取决于多个因素。一般来说，以下几点值得考虑：首先，要关注总的睡眠时间。成年人通常建议每晚保持7至9小时的睡眠时间。如果晚上八点入睡，凌晨三四点醒来，总的睡眠时间可能不足，长期如此可能影响
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-16 0次