问腰椎狭窄最好的运动是

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• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 40323次

• 腰椎管狭窄怎样治疗最好

  腰椎管狭窄是我们骨科的常见病和多发病。它主要是因为腰椎的退行性改变、间盘的突出、间盘的退行性变、韧带的肥厚、骨质的增生、椎体的不稳所引起的。它的治疗大多数可以采用保守治疗，只有个别病人需要手术治疗，手术治疗分为微创手术和开放性手术治疗，并且微创手术和开放性手术。它的具体的手术方法也是很多的，是要根据病人的症状、体征和医生所擅长的方式来最后决定。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 24589次

• 腰椎狭窄最好的运动方法
  腰椎狭窄主要是导致病人出现腰部疼痛，以及脊髓受压后出现的臀部下坠感觉，如果脊髓受压严重会出现双下肢的放射性疼痛。这种情况最好的锻炼方法：平时多吊单杠，起到腰椎牵引的作用，卧床期间可以多做以下三点支撑法，五点支撑法，小燕飞等功能锻炼，以锻炼腰背部的肌肉力量，减轻腰椎的受力，从而缓解腰椎管狭窄的症状。
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  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-09-02 17046次

• 运动治疗腰椎管狭窄
  腰椎管狭窄的患者应该多做一些腰背肌锻炼，比如说小燕飞和五点支撑法。对于部分年老体弱的患者可以先通过五点支撑法锻炼腰背肌，腰背肌力量加强后再练习小燕飞。腰椎管狭窄得锻炼要适量，过度劳累导致腰背疼痛，加重腰椎管狭窄的动作不要做，比如说弯腰触脚，下腰锻炼以及一些难度比较大的瑜伽动作等。腰椎管狭窄症是由于黄韧带肥厚增生，小关节增生内聚，椎间盘膨隆突出，骨性退变导致的腰椎中央管神经根管和侧隐窝狭窄，引起其中内容物马尾神经根受压，而出现相应的神经功能障碍。在临床上腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛最常见的疾病之一，其主要临床特点的是神经性间歇性跛行，以及臀部大腿小腿的无力和不适，在行走或后身后加重。另一临床特点是会阴部感觉异常和大小便功能异常。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 3089次

• 腰椎狭窄最好的运动是什么？
  病情分析：腰椎狭窄最好的运动就是锻炼腰背部的肌肉，例如在床上可以利用飞燕式、拱桥式或者平板支撑来锻炼。也可以通过游泳来锻炼，效果更好。意见建议：刚开始建议在床上先做拱桥式，动作相对简单，容易掌握。当腰背部肌肉完全适应之后，可以转为飞燕式或者平板支撑。锻炼的时候建议循序渐进，避免锻炼太过于剧烈。平时清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，保持健康的生活习惯。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-05-05 1001次

• 腰椎狭窄不宜那些运动
  病情分析：腰椎狭窄不宜进行弯腰负重的运动，活动时应该佩戴腰带。平时可以进行局部热敷，按摩，牵引，针灸等治疗方式。疼痛明显时可以口服一些止痛消炎药物。意见建议：在日常生活中要注意多做运动，进行功能锻炼，但不要做过于激烈的运动，而造成腰椎间盘突出。锻炼时压腿弯腰动作幅度也不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成进一步的损伤。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-23 2102次

• 对腰椎颈椎最好的运动
  一般没有对腰椎颈椎最好的运动这一说法。适合腰椎颈椎的运动一般有游泳、瑜伽、散步、自行车骑行、慢跑等，运动方式因病情而异，建议在医生指导下进行。1、游泳：游泳是一项全身性运动，能够有效锻炼颈椎和腰椎周围的肌肉，同时在水中漂浮也可以减轻对椎间盘的压力。2、瑜伽：许多瑜伽动作可以有针对性地加强颈部和腰部的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-23 0次

• 腰椎管狭窄是怎么造成的
  腰椎管狭窄主要是由于先天性椎管发育不全或是由于腰椎炎症、腰椎退行性病变、外伤等引起的椎间椎管狭窄，会导致患者出现下肢麻木，无力等情况。及时到医院进行腰椎CT检查，明确腰椎狭窄的具体位置和情况，采取合适的治疗方案，大多通过消炎镇痛，活血化瘀的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次