问腰椎滑脱症该如何预防

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• 腰椎滑脱应该如何预防

  腰椎滑脱产生的原因，主要是退行性变，主要是由于腰椎稳定性不够造成的腰椎稳定性不够，是多由于腰椎间盘的病变，或者是腰椎小关节的问题，或者是比如说峡部裂，这样的一些解剖结构的变化，造成了腰椎椎体前后的一个移位，或者是左右的移位。这些腰椎滑脱产生的原因，大多是由于局部的过度负重，过度的活动，椎间盘有一定的损伤。小关节可能也有一定的损伤和变化，为了避免腰椎滑脱产生或者是加重，那么我们建议，避免腰背部的剧烈的运动损伤，不慎的外伤，或者是反反复复的腰部的负重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 2218次

• 腰椎滑脱病人如何锻炼

  对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下，尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上，腹部着地，双手以及双脚尽量的向上抬起，一般建议患者做3-5组，每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面，缓慢的将腰背部抬起，一般建议患者做3组，每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似，只是用双肘部着地，患者可以通过肘部着地，双脚与肩同宽，同时双脚尖着地，保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右，才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛，这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼，可能会导致腰背部的应力集中，从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主，不要进行过度的功能锻炼。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 12212次

• 腰椎滑脱症该如何预防
  腰椎滑脱的预防，如果说病人是因为先天性的腰椎峡部裂，或者是先天性的椎体发育异常有滑脱的情况，这种情况是无法预防。所以想要预防腰椎滑脱，主要是避免后期出现腰椎滑脱的情况，也就是在日常工作生活中一定要避免腰椎部位的外伤，并且在出现外伤以后一定要及时的就诊治疗，以免导致脊椎部位的稳定性破坏，后期引发腰椎滑脱的情况。再就是平时一定要避免腰椎部位过度的受力活动，也就是避免长时间弯腰的活动，在坐着时一定要多注意坐姿，并且避免腰部长时间一个姿势劳作，以免导致腰椎不过多地出现退变，引起韧带关节囊松弛，从而就会引发腰椎滑脱的情况。
  语音时长 01:28”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-12-29 997次

• 腰椎滑脱如何预防
  腰椎滑脱是临床常见的腰椎疾病。不过该病可以通过一定的手段进行预防，首先患者要加强腰背部肌肉的功能锻炼，腰背肌的强劲可以增强腰椎的稳定性，对抗腰椎滑脱所产生的趋势，患者平时可以进行小燕飞、5点支撑等练习。其次腰椎滑脱还可以通过限制一定的活动，如频繁弯腰，久坐劳损等。这样可以减少腰椎小关节之间的过度劳损以及退变程度，一定程度上可以避免腰椎滑脱的发生。最后患者要减轻体重，特别是减少腹部脂肪的堆积，过重的体重可以增加腰椎的负担，加速腰椎滑脱的进程，因此患者可以通过以上的手段来进行预防。
  语音时长 01:18”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-26 1424次

• 如何预防腰椎滑脱
  病情分析：腰椎滑脱大部分的因素主要是因为腰椎的退行性病变引起。腰椎滑脱，主要是腰椎的力量下降，导致椎体的稳定性受到影响，出现椎体下移，导致腰椎肌肉下降的原因，主要是因为腰椎部位长期受到外力因素的影响，比如长时间久坐腰椎部位，长期负重牵拉，长期弯腰等，这些因素会导致腰椎部位长期处于牵拉紧张的状态中，导致腰肌劳损，导致腰椎部位的肌肉力量下降，影响腰椎的稳定性，会诱发出现腰椎滑脱的。意见建议：预防腰椎滑脱，首先要避免一些诱发性因素，同时要注意腰椎部位的防寒保暖，保持腰椎部位肌肉的放松，避免长期保持一个姿势，适当的进行腰椎部位的功能锻炼，比如引体向上，俯卧撑。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-07-22 802次

• 腰椎滑脱如何预防
  病情分析：预防腰椎滑脱，应在生活中限制腰椎关节的过度活动，减少腰椎劳损、腰部过度旋转蹲起等活动，加强腰背肌肉功能锻炼，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。  意见建议：保持良好的生活方式，加强功能锻炼，有助于预防腰椎滑脱的。体重过重会增加腰椎负担和劳损，应控制体重，饮食上以清淡易消化的食物为主，多吃含钙和维生素丰富的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、新鲜水果等。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-23 801次

• 如何预防腰椎管狭窄症
  患者在平时要注意保持良好的生活方式，例如要尽量的避免弯腰劳动、避免久站或者久坐，休息的时候要尽量的平卧，保持身体平直。也可以进行功能锻炼，对于预防腰椎管狭窄能起到一定的作用。建议腰椎管狭窄的患者，除了上述注意事项之外，还可以用一些药物治疗，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 腰椎骨滑脱如何治疗
  腰椎骨滑脱是一种常见的腰部疾病，其治疗方法多样，需根据病情严重程度和患者具体情况定制。轻度滑脱可通过保守治疗如休息、物理治疗等恢复；重度滑脱则可能需要手术治疗。以下将详细介绍几种主要治疗方法。一、保守治疗对于轻度腰椎骨滑脱，保守治疗是首选。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次