问长期失眠只睡四五个小时怎么办？

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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 2019次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 64652次

• 长期失眠只睡四五个小时怎么办？
  长期失眠，睡眠时间不足的患者，若伴有健忘，头晕，乏力等症状，可以口服安神补脑液，能够起到健脑安神，生精补髓，益气养血的功效，亦可以口服健脑补肾丸，能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效。若是平时情绪比较急躁引起的失眠现象，可以口服中成药百乐眠胶囊能够起到滋阴清热，养心安神的功效。解郁安神颗粒，能够起到疏肝解郁，安神定志的功效。养血清脑颗粒，能够起到养血平肝，活血通络的功效。失眠的患者平时要保持心情上的舒畅，要避免不良情绪的刺激，要以顺其自然的心态对待睡眠，要保持睡眠环境安静舒适，睡觉前不要吸烟，喝酒，喝浓茶和咖啡等，可以适当的体育锻炼，增强体质，睡觉前可以用温水泡脚，能够缓解疲劳，有助于改善睡眠。
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  朱文洋 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-11-28 5872次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状，具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用十五克效果会非常明显。葵花子，葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到安神镇静的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促进消化液分泌，有利于消化，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋、全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中含丰富的蛋白质，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 21039次

• 宝宝四五个小时不尿正常吗
  四五个小时排一次尿有些量少，根本原因就是喝水量不足，适当的增加饮水量才是正确的，而且多喝水也可以防止宝宝上火，天气逐渐炎热，宝宝的新陈代谢本身就快，加上天气的因素要排汗增多，所以喝水要适当的根据天气和实际情况去增加。
  杨金花 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-11-24 3603次

• 宝宝四五个小时不尿是怎么回事
  宝宝四五个小时不尿，具体什么原因要结合宝宝有没有腹泻、呕吐等其他表现而定的。如果宝宝除了不尿之外，没有其他异常的表现，多考虑与宝宝饮水少有关的，可以让宝宝适当的多饮水，如果宝宝伴有腹泻、呕吐以及出汗多等情况，则考虑与宝宝失水比较多有关的，这种情况除了让宝宝适当多饮水之外，也应该给予止泻、止吐等对症治疗的。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2019-01-09 7805次

• 长期失眠只睡四五个小时怎么办？
  长期失眠，睡眠时间不足的患者，若伴有健忘，头晕，乏力等症状，可以口服安神补脑液，能够起到健脑安神，生精补髓，益气养血的功效，亦可以口服健脑补肾丸，能够起到健脑补肾，益气健脾，安神定志的功效。若是平时情绪比较急躁引起的失眠现象，可以口服中成药百乐眠胶囊能够起到滋阴清热，养心安神的功效。解郁安神颗粒，能
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 438次

• 每天睡四五个小时就醒怎么办
  这是属于睡眠不足、失眠的情况，要想保证睡眠充足，建议是在睡前吃一些类似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，食用之后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素氨数量。核桃在临床上被证明是可以控制睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-26 482次