问关于失眠的问题有哪些

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• 关于心衰的检查有哪些？

  心衰的检查还是比较多的，其中一个叫B型钠酸肽，它是可以动态的监测心功能的情况，还有就是反映心衰的时候合并心悸有没有轻微的损伤，包括心脏的酶血、全血肌钙蛋白检测、抽血里边电解质的检测，因为电解质的紊乱，心衰的病人更容易引起恶性的心率失常，所以钾钠氯在心衰的检测中非常重要。

  

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  刘芳 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-04-27 2959次

• 失眠的自我疗法有哪些

  对于失眠的病人来说，常常是希望通过自我的调整来解决，我觉得这也是失眠的病人首先解决睡眠障碍的第一线的一个方法，临床当中很多失眠的病人，并不是一有失眠的现象，就到医院来看病，他常常通过自身的调整来希望把自己的睡眠问题得到改善，那么什么样的情况下，或者通过什么样的方法来调整了自己的睡眠，能够得到一个比较好的效果呢，我觉得应该从以下几个方面来进行，首先对于你自己来说，你最了解你自己的心情状态，和当时所处的条件，比如说最近生活是不是压力比较大，工作是不是比较紧张，或者是人际关系是不是出现了一些问题，那么这些问题都可能会影响到你的睡眠，也会影响到你的情绪，如果是能够把自己的工作，合理的安排，生活方法也比较规律，那么对社会上的事情看得比较淡一些的话，可能对你的睡眠会产生一个非常积极的作用。另外一方面，就是自我调整的方法，还有一方面就是养成一个规律的睡眠习惯，比如说在晚间10点钟左右，这时候就该上床睡觉了，通常情况下要选择这个时间，过早和过晚，其实对睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的时候应该是比较规律，比如说早晨起来，6点钟左右醒来起床，这样入睡的时间，就寝的时间，和晨起的时间相对比较规律，这能够保证你的生物节律的稳定性，会有助于提高你的睡眠质量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一个自我调整，但是他在行为方面做不到，比如说今天是10点钟睡觉，明天后半夜两点钟睡觉，那么再一天就是12点钟睡觉，那这根本就不会有一个规律的睡眠，你的睡眠的问题一定会出现紊乱，这就根本谈不上所谓的自我调整，自我调整的一个最主要的你可以控制的一个条件，就是自己的生活规律，一定要养成规律的生活节律，这是非常重要的。另外一个自我调整的方面，还有从饮食方法进行调整，比如有的人睡眠不好，白天精神状态就差，精神状态差就不能应付白天的工作和学习的时候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比较多的时候，反过来又影响夜里的睡眠，因此如果你想调整自己睡眠的话，那我觉得在这方面要特别注意，比如说起床的时候，如果是睡眠状态不够，精神状态不好的话，你可以喝茶和咖啡，但是尽量安排在上午，如果是你感觉你对茶和咖啡比较敏感的话，那么中午以后就不要去喝这些刺激性饮料，以免对夜间的睡眠产生影响。再一方面，自身调整的方面，还要注意的就是午觉的问题，有人晚间睡不好觉，常常白天要睡个午觉，或者是白天会选择一个时间去补觉，其实补觉这种方式，对于睡眠不足来说，我认为是一个缓解睡眠障碍的一个方式，但是由于白天不正确的补觉，或者白天补觉过多，也会反过来会影响夜间的睡眠质量，会造成夜间的睡眠时间的不够，或者是难以维持夜间睡眠时间，根据自己的情况来调整，白天是否需要睡午觉，或者是是否需要补觉，而且午觉的时间也非常关键，你要自己根据自己的情况去体检，如果是午觉睡眠时间过长的话，那也可能会对夜间的睡眠产生潜在的影响，这些方面也要特别注意，从这几个方面来讲，我觉得对于自我调整的方式来说，一定是每个病人的自我调整的方式，有效的方式都是不一样的，要根据自己的情况来制定一个因人而异的自我调整的方法。

  

  05:56
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 11531次

• 关于失眠的问题
  失眠是指患者对睡眠时间和质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。失眠的发病率很高，我国成人失眠率高达57%。本病可由精神压力过大、社会心理因素、慢性疾病等引起，临床可表现为入睡难，睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡。失眠不但会影响睡眠，还会影响认知、内分泌、免疫等功能，而且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。失眠的治疗，主要以改善睡眠质量和增加有效睡眠时间、恢复社会功能、提高患者的生活质量、减少和消除与失眠相关的躯体疾病，与躯体疾病共病的风险。若发现失眠，应及时的进行治疗，以免对身体和日常生活带来影响。
  语音时长 1:43”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 3391次

• 关于失眠的认识有哪些误区？
  ​第一、是睡前运动，这样不但不能帮助睡眠而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张大脑也会更清醒，反而睡不着。第二、是吃点安眠药，安眠药可不能乱吃，服用安眠药应在医生指导下，具体情况具体应用。第三、睡前读书，睡前如果忘情于一些情节紧张的小说只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩，所以睡前若想读书，还是轻松的散文为好。第四、喝酒助睡，这是很不明智的做法，这种情况下睡是睡着了，可是却容易出现呼吸困难，睡不安稳，胃疼，口渴，醒来头重混沌，长期饮酒反而会引起失眠。第五、每天强制睡够8小时，偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，而且睡得少未必是失眠，睡眠时间长短因人而异，有人一天睡九个小时还不够，有人睡五个小时就精力充沛。
  语音时长 2:05”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-08-30 1714次

• 关于减肥的方法有哪些
  病情分析：减肥的方法非常的多，想要减肥的人首先要适当的控制饮食，减少总热量的摄入，不要吃太油腻的食物，不要吃含糖量太高的食物。另外还可以通过运动的方法进行减肥，参加一些体育锻炼，燃烧脂肪控制体重。另外还可以配合针灸或者理疗的办法进行减肥，也有一定的效果。意见建议：不管采用那样的减肥方式，要以健康为前提。不能过度节食或者滥用减肥产品，以免损害健康。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-24 2602次

• 关于肺部肿瘤有哪些
  肺部肿瘤分为良性肿瘤和恶性肿瘤。临床上说的恶性肿瘤就是癌症，也简称为肺癌，是指原发于各级支气管上皮细胞及细支气管肺泡上皮的恶性肿瘤，生长在叶、段支气管开口以上的肿瘤称之为中央型肺癌，位于段以下支气管的肺癌，称之为周围型肺癌。临床上以咳嗽，咳痰咳血胸痛发热为主要表现。
  何刘鑫 副主任医师九江市中医医院

  2018-11-20 2301次

• 关于牙周病的问题
  首先关于牙根病的问题，牙龈为什么会萎缩，牙根暴露也就是通常所说的牙龈退缩或牙龈萎缩，它是指牙龈向牙根方向退缩导致牙根的暴露。而且狠刷牙、刷牙用劲太大、刷毛太硬。牙周炎造成的牙槽骨吸收，使牙龈伴随着牙槽骨的吸收而退缩，此外由于大量结石，牙石和细菌的刺激牙龈往往是红肿的，牙周治疗后牙龈消肿也可能出现牙龈
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2021-12-16 147次

• 关于牙周病的问题
  牙周病是一种常见的口腔疾病，主要通过药物治疗、基础治疗与手术治疗相结合的方式进行干预，同时患者的日常习惯对预防和治疗也起着至关重要的作用。牙周病的治疗首先依赖于基础治疗，如定期洁牙以去除牙菌斑和牙结石，这是预防和治疗牙周病的基础步骤。当牙周
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2025-02-28 0次