问膝关节炎可以锻炼吗

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• 膝关节炎可以跑步吗

  就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动，简便易行、老少皆宜，对于运动者的心肺功能，和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者，能否参加跑步运动呢，答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者，跑步可以带来益处，这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现，长期规律性跑步的患者，骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者，但是由于患有骨关节炎，所以说你在跑步之前，要进行一系列的准备。首先在跑步之前，要咨询医生及康复师，对你的关节能力进行评估。评估几个方面，第一个、由于大多数，骨关节炎的患者都是老年人，首先他要评估心肺功能，这个心肺能不能够胜任跑步，然后评估关节功能，针对你的关节目前的状况，制定一定的运动处方，就是说包括你运动的强度，运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后，要注意几个方面，第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁，这样一下子把量上的太快了以后，会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期，要调整肌肉锻炼的计划，把量跟频率给降下来，跑步运动前以及后，要注意进行热身、进行放松，进行拉伸等恢复的运动。另外一个，对于骨性关节炎的病人来说，要选择合适的鞋、合适的场地，避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低，跑步对膝关节的冲击力量，还有一个，要纠正错误的跑步姿势，这样的话也可以减少，对关节造成进一步损伤的可能性。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 4756次

• 膝关节炎可以治愈吗

  骨关节炎是由多种因素导致的关节软骨，以及周围组织发生退行性改变，从而引发关节疼痛，功能障碍等症状的，一类慢性骨关节炎的疾病，所以又被称为骨关节病，骨性关节炎、退行性关节病，民间我们大家最常用的就称为骨质增生，其实骨质增生只是骨关节炎一个比较常见的、比较显著的一个X线表现，发生于膝关节的骨关节炎，就被称为膝关节炎。所以如果我们从膝关节骨关节炎的发病原因来说，主要的原因我们应该来说，年龄增大、劳损、使用过度、遗传等因素占据了重要的作用。所以从这些发病因素来说，这些因素我们目前为止，通过现代的科学是不能改变的，比如说你年龄增大、返老还童，现在唐僧肉还找不着，反复的劳损，由于过度使用了，这些还不能得到修复，遗传更不能改变，所以我们目前没有改变办法进行预防，所以从这些情况来说，还没有治愈的手段。但是我们可以通过积极治疗的措施来减缓骨关节炎的进展，来减轻和改善患者的症状，对于末期的病人尽管关节破坏了，出现了变形、功能障碍，我们还要通过手术，比如人工关节置换等等，手术的方式也可以得到病人进行疼痛的消除、缓解以及恢复患者的功能。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2019-08-07 7380次

• 膝关节炎可以锻炼吗
  患者出现了膝关节炎，一般患者避免一些剧烈的体育运动，一般患者可以进行一些游泳的活动，比如患者可以平地散步，打太极拳等。这样对患者的膝关节不会造成比较大的影响，也不会对关节造成比较大的压力，不会磨损患者的膝关节。一般患者进行锻炼的时候，关节周围可以使用护膝。同时，患者在关节周围可以进行理疗，比如进行热疗，水疗，针灸，超声波治疗，这样可以促进局部的血液循环，改善症状。患者行走的时候可以戴手杖或者是拐杖，减轻对关节的压迫。患者出现了疼痛，一般可以口服止痛药物。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-01-17 1862次

• 膝关节炎怎样锻炼
  膝关节炎的患者，通常在治疗的同时可以采用一些功能锻炼的方法，增强腿部周围的肌肉力量，对于维持膝关节的稳定性会有极大的帮助，从而可以减轻相关的疼痛等症状。患者首先可以采用一些运动方式，比如慢跑，游泳，这些运动可以有一定的帮助。同时，患者还可以进行股四头肌肉力量的练习，比如直腿抬高，下肢的踢腿等动作，会有一定的作用。此外，患者平时还可以结合一些功能体操的运动，比如太极拳，瑜伽，五禽戏，八段锦等，每日坚持进行锻炼，都可以起到一定的治疗作用。而患者平时还要注意避免过度的劳损，受寒等因素，以免膝关节炎症出现加重，必要时还可以佩戴护膝，可以很好的保护关节，减轻相应的疼痛症状。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-18 1828次

• 膝关节炎锻炼方法
  病情分析：膝关节炎要运动锻炼，一般都是采取避免负重的形式来锻炼，才不会加重膝关节炎的症状。通常可以选择平卧在床上，做肢体抬高训练或者做静蹲来训练，主要是锻炼股四头肌，从而能够增加关节的稳定性，促进关节的血液循环加快，炎症的吸收。意见建议：建议在专业医师的指导下来锻炼，才能够达到比较好的效果。平时也可以利用口服药物，物理治疗，外敷药膏等方法来促进炎症的吸收，缓解症状之后锻炼强度可以逐渐增加。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-02-20 803次

• 膝关节炎如何锻炼
  病情分析：膝关节炎常见的原因就是膝关节老化导致的退行性关节炎，临床也称骨性关节炎，常见于中老年患者，这个区别于感染原因导致的膝关节炎。意见建议：中老年患者常见的膝关节退行性关节炎，也称骨性关节炎，临床上常见的治疗方式就是局部的理疗，症状严重的可以口服一些消炎止痛药物，包括美洛昔康，醋氯芬酸，塞来昔布等药物缓解症状，口服氨基葡萄糖类药物，包括盐酸氨基葡萄糖，硫酸氨基葡萄糖，可以促进膝关节软骨修复。至于锻炼建议减少膝关节负重，减轻体重，比如可以从事游泳这类膝关节不负重的运动。
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2019-02-24 1501次

• 膝关节炎可以锻炼吗
  膝关节炎手是可以锻炼的，该疾病可以进行一些比较轻度的锻炼项目，如游泳、散步和骑自行车等，这些项目对膝关节的负荷是比较小的，适当的进行锻炼对病情恢复是有帮助的。该疾病在锻炼的时候要注意保护好膝部，避免膝部受到外力的损伤。同时不建议在寒冷天气进
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 膝关节炎怎么锻炼
  膝关节炎的患者进行锻炼的时候，可以进行一些比较柔和的运动，例如可以进行走路，游泳，太极等活动，这样对关节的损伤比较小。不要做一些剧烈的活动，例如爬山，踢球等活动，容易加重软骨的损伤。膝关节炎的患者，建议在平时要注意保持合适的体重，多吃一些含
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次