问膝关节炎可以锻炼吗
病情描述:
膝关节炎可以锻炼吗
答医生回答
病情分析:
膝关节炎的患者,症状轻微是可以进行适当的运动,一般建议选择慢走,打太极或者适当的慢跑,不建议选择爬楼梯,尽量减少关节的摩擦。
意见建议:
膝关节炎的患者在平常的运动中尽量不要做长期摩擦的动作,比如爬楼梯,踩自行车等。多吃新鲜的蔬菜、水果,多吃富含蛋白质的食物。
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膝关节炎可以跑步吗就是膝关节炎可以跑步吗。跑步是一个很好的有氧运动,简便易行、老少皆宜,对于运动者的心肺功能,和下肢力量都能达到锻炼目的。但是对于膝骨关节炎的患者,能否参加跑步运动呢,答案是可以。尤其是早期骨关节炎的患者,跑步可以带来益处,这是在国外有文献证实的。国外通过文献发现,长期规律性跑步的患者,骨关节炎的发生率要明显低于。长期坐位伏案工作的患者,但是由于患有骨关节炎,所以说你在跑步之前,要进行一系列的准备。首先在跑步之前,要咨询医生及康复师,对你的关节能力进行评估。评估几个方面,第一个、由于大多数,骨关节炎的患者都是老年人,首先他要评估心肺功能,这个心肺能不能够胜任跑步,然后评估关节功能,针对你的关节目前的状况,制定一定的运动处方,就是说包括你运动的强度,运动的频率、运动的方式要开出来一个运动处方。如果参加跑步以后,要注意几个方面,第一个方面循序渐进、节奏要舒缓、避免冒进急躁,这样一下子把量上的太快了以后,会引发关节的加重。如果在疾病急性发作期,要调整肌肉锻炼的计划,把量跟频率给降下来,跑步运动前以及后,要注意进行热身、进行放松,进行拉伸等恢复的运动。另外一个,对于骨性关节炎的病人来说,要选择合适的鞋、合适的场地,避免过硬的鞋、过硬的场地。这样的话可以有效降低,跑步对膝关节的冲击力量,还有一个,要纠正错误的跑步姿势,这样的话也可以减少,对关节造成进一步损伤的可能性。03:07
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膝关节炎可以治愈吗骨关节炎是由多种因素导致的关节软骨,以及周围组织发生退行性改变,从而引发关节疼痛,功能障碍等症状的,一类慢性骨关节炎的疾病,所以又被称为骨关节病,骨性关节炎、退行性关节病,民间我们大家最常用的就称为骨质增生,其实骨质增生只是骨关节炎一个比较常见的、比较显著的一个X线表现,发生于膝关节的骨关节炎,就被称为膝关节炎。所以如果我们从膝关节骨关节炎的发病原因来说,主要的原因我们应该来说,年龄增大、劳损、使用过度、遗传等因素占据了重要的作用。所以从这些发病因素来说,这些因素我们目前为止,通过现代的科学是不能改变的,比如说你年龄增大、返老还童,现在唐僧肉还找不着,反复的劳损,由于过度使用了,这些还不能得到修复,遗传更不能改变,所以我们目前没有改变办法进行预防,所以从这些情况来说,还没有治愈的手段。但是我们可以通过积极治疗的措施来减缓骨关节炎的进展,来减轻和改善患者的症状,对于末期的病人尽管关节破坏了,出现了变形、功能障碍,我们还要通过手术,比如人工关节置换等等,手术的方式也可以得到病人进行疼痛的消除、缓解以及恢复患者的功能。02:37
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膝关节炎可以锻炼吗患者出现了膝关节炎,一般患者避免一些剧烈的体育运动,一般患者可以进行一些游泳的活动,比如患者可以平地散步,打太极拳等。这样对患者的膝关节不会造成比较大的影响,也不会对关节造成比较大的压力,不会磨损患者的膝关节。一般患者进行锻炼的时候,关节周围可以使用护膝。同时,患者在关节周围可以进行理疗,比如进行热疗,水疗,针灸,超声波治疗,这样可以促进局部的血液循环,改善症状。患者行走的时候可以戴手杖或者是拐杖,减轻对关节的压迫。患者出现了疼痛,一般可以口服止痛药物。语音时长 01:13”
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膝关节炎怎样锻炼膝关节炎的患者,通常在治疗的同时可以采用一些功能锻炼的方法,增强腿部周围的肌肉力量,对于维持膝关节的稳定性会有极大的帮助,从而可以减轻相关的疼痛等症状。患者首先可以采用一些运动方式,比如慢跑,游泳,这些运动可以有一定的帮助。同时,患者还可以进行股四头肌肉力量的练习,比如直腿抬高,下肢的踢腿等动作,会有一定的作用。此外,患者平时还可以结合一些功能体操的运动,比如太极拳,瑜伽,五禽戏,八段锦等,每日坚持进行锻炼,都可以起到一定的治疗作用。而患者平时还要注意避免过度的劳损,受寒等因素,以免膝关节炎症出现加重,必要时还可以佩戴护膝,可以很好的保护关节,减轻相应的疼痛症状。语音时长 01:29”
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膝关节炎锻炼方法病情分析:膝关节炎要运动锻炼,一般都是采取避免负重的形式来锻炼,才不会加重膝关节炎的症状。通常可以选择平卧在床上,做肢体抬高训练或者做静蹲来训练,主要是锻炼股四头肌,从而能够增加关节的稳定性,促进关节的血液循环加快,炎症的吸收。意见建议:建议在专业医师的指导下来锻炼,才能够达到比较好的效果。平时也可以利用口服药物,物理治疗,外敷药膏等方法来促进炎症的吸收,缓解症状之后锻炼强度可以逐渐增加。
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膝关节炎如何锻炼病情分析:膝关节炎常见的原因就是膝关节老化导致的退行性关节炎,临床也称骨性关节炎,常见于中老年患者,这个区别于感染原因导致的膝关节炎。意见建议:中老年患者常见的膝关节退行性关节炎,也称骨性关节炎,临床上常见的治疗方式就是局部的理疗,症状严重的可以口服一些消炎止痛药物,包括美洛昔康,醋氯芬酸,塞来昔布等药物缓解症状,口服氨基葡萄糖类药物,包括盐酸氨基葡萄糖,硫酸氨基葡萄糖,可以促进膝关节软骨修复。至于锻炼建议减少膝关节负重,减轻体重,比如可以从事游泳这类膝关节不负重的运动。
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