问怎么有效治疗失眠
病情描述：
怎么有效治疗失眠
答医生回答
陈宝财主治医师
沧州市人民医院中医内科
2019-10-16
病情分析：
意见建议：
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老人失眠吃什么最有效老人失眠与他的血管硬化，与他的基础病，与他的全身状况，有很大的关系，所以老人的治疗，应该结合老年的特点，在饮食、作息以及他的身体的调整、锻炼等等综合治疗。采取的药物治疗，也应该适合老年人的治疗，不可以滥用安眠药，老年人的记忆力各方面都有损害，滥用安眠药影响他的记忆力，影响他的脏器的功能，效果不好。那么饮食方面也应该注意，不要用高热量的、高油脂的，让他营养过剩的这样的食物，吃清淡的新鲜蔬菜、水果，以及一些有一定的蛋白质的，营养的食物。才能达到一个，既保证营养供应，又同时调整好身体，有助于失眠的治疗。
01:23
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2019-12-04 86776次
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严重失眠怎么治疗普通的失眠我们经过对症处理，调整以后可以收到效果，影响不大，严重的失眠，就要很重视这个问题。严重的失眠对机体的妨碍很大，应该找到原因，是情绪性的疾病，还是全身性的疾病，还是恶性疾病造成的，找到原因以后，对因治疗，才能收到好的效果。同时还要予以对症的处理，安眠、镇静，以及治疗他的原发病等等，综合的措施以后，才能收到临床效果。简单的处理，滥用安眠药效果不好，浪费资源还有副作用。所以对于严重的失眠来说，一定要请专业医师诊断清楚以后，采取综合措施，才能收到好的效果。
01:16
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2019-12-04 10770次
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怎么有效治疗失眠首先要改善患者的心理状态，可以适当的做一些心理辅导，舒缓患者的压力，因为很多人失眠是由于心理压力过大所导致的。另外不要进行一些激烈的运动，尤其是睡前2-3个小时，可以在早上或者中午进行一些轻度的有氧运动，对于治疗失眠帮助也是比较大的，另外需要改善饮食习惯，比如浓茶，咖啡，酒精之类的饮料是不可以喝的，会导致失眠或者是加重失眠的现象。此外可以吃一些桂圆或者红枣，具有安神促进睡眠的作用，而且可以帮助舒缓压力，再来使用酸枣仁煮水或者采用花生叶煮水，1天喝3-4次，对于缓解失眠效果也是比较好的，如果没有效果最好去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变所导致的失眠。语音时长 01:14”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-09-25 1502次
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失眠怎么治疗最有效？出现失眠的现象，首先应该去医院做一下全面的检查，尤其要检查一下神经内科和内分泌科，看看身体是不是存在一些明显的器质性的病变，引发失眠的现象。这个时候针对于病因来进行治疗，对于缓解失眠才是最为有效。如果身体没有出现器质性的病变，这个时候可以通过改善生活以及饮食习惯来改善失眠的现象。这个时候首先在晚上睡觉之前，不能喝一些具有提神作用的饮料，尤其是具有咖啡因的饮料和酒都是不可以喝。对于失眠的现象，在晚上睡觉之前，最好可以喝一杯热的纯牛奶，还有丰富的色氨酸，对于缓解失眠效果是比较好，具有镇静和安神的功效。再来在白天的时候做一些有氧运动，对于改善失眠也具有一定的帮助，也可以使用酸枣仁或者花生叶煮水来喝，对于缓解失眠和调节失眠多梦的现象都具有一定的作用。语音时长 01:11”
王阳阳
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-11-14 2441次
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如何有效治疗失眠引起失眠的原因有很多，紧张，兴奋，焦虑，心事重重，过度熬夜，神经衰弱都有可能引起失眠 。躺下的时候以平常心入睡，也可以听听轻音乐，睡前不宜吃太饱，也不宜过度兴奋。可以睡前热水泡泡脚。喝点热牛奶有助于睡眠，避免喝咖啡。养成规律的作息习惯。
韩猛祥
副主任医师济南市中西医结合医院
2018-12-06 1301次
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怎么治疗失眠最有效失眠是由很多因素导致的，常见的病因是心情抑郁，也可能是心火旺盛、心血不足而引起的。首先睡前半小时或1小时之内不宜思考问题或者是看书，也不宜看过于紧张的电视，避免服用兴奋的饮料比如咖啡、浓茶等等，尽量不吸烟，可以做适当的体力活动。
李佳
主治医师锦州市中心医院
2018-11-29 3403次
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如何有效治疗失眠一、保持乐观，知足常乐的良好心态，避免因挫折导致心理失衡。二、建立有规律的生活制度，保持正常的睡眠节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制如睡前半小时洗热水澡泡脚喝杯牛奶等，只要长期坚持就会建立起入睡条件反射。四、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠习惯，如保持卧室清洁安静远离噪音，
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2021-11-29 144次
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如何有效治疗失眠失眠已成为现代人常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。有效治疗失眠需综合运用多种方法，从改善生活习惯到药物治疗，全方位调整才能取得良好效果。1、建立良好的睡眠习惯至关重要。保持规律的作息时间，设定固定的上床和起床时间，有助于调整生物钟，使身体逐
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2024-12-25 0次
