问偶尔失眠怎么办
病情描述:
偶尔失眠怎么办
答医生回答
病情分析:
偶尔失眠,不用太紧张的,可能跟饮食,心理因素情绪过度劳累,熬夜都有关系的。调整一下睡眠时间和心情应该会逐渐好转的。
意见建议:
可以调整一下睡眠的时间,每天应该在10:00左右按时睡觉,早晨6:00按时起床,养成一个规律的睡眠习惯,白天尽量不要睡觉,多参加户外锻炼。睡觉之前尽量不要喝浓茶,咖啡,可乐的刺激性的饮料,不要长时间玩手机或者是看电脑。
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