问怎么快速瘦肚子

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• 快速有效的瘦肚子方法

  快速瘦肚子的方法最有效的就是腹部的吸脂，吸脂手术是一个非常成熟的手术，可以在几个小时之内就可以把腹部皮下堆积的脂肪抽吸，痛苦其实也是比较小的，通常采取镇静麻醉。但是对于一些比较胖的人可能吸脂的效果是非常差的，因为吸脂只是针对皮下的脂肪有很好的塑形的效果。肚子大主要有三方面原因，第一个就是内脏的脂肪过量的聚积造成的腹腔脏器占的体积比较大。第二个原因就是腹部的肌肉力量比较薄弱造成腹部是膨大的状态。第三就是皮下脂肪堆积。对于皮下脂肪，运动固然是一个很好的办法，但是运动再加上吸脂的手术可以达到很好瘦肚子的效果了。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 8183次

• 怎样快速瘦脸

  在瘦脸之前，首先要区分脸部的宽大是什么原因，到底是骨头，还是咬肌，还是过分的脂肪。如果是骨头，我们自己双手可以摸到，在下颌的轮廓骨头非常宽。如果是咬肌，可以手放在耳朵的下方，然后咬紧后牙，如果在咬牙的过程中，有两块很明显的凸起的肌肉，就是咬肌。脂肪是不是多，更好判断了。我们只要头稍低，然后用两个手捏住下颌缘，就可以知道脂肪的多少了。第一，如果咬肌大，我们就可以进行瘦脸针的注射，打一次针大概可以维持半年时间。第二，就是通过脂肪的抽吸，这个主要针对脂肪比较多的朋友。第三，比较复杂了，如果骨头比较大，就需要进行削骨的手术，就需要求美者，到医院进行详细的咨询。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2020-01-03 14371次

• 怎么能快速瘦肚子
  腹部的赘肉是我们身体当中脂肪占位比较多的部位，因为身体也会自动的有一个储能系统，其中腹部是储能最大的一个储能罐，也就是说我们腹部的脂肪将是身体中脂肪量比较大的一部分。如果说想要去瘦肚子，首先我们需要激活我们腹部的肌肉。我们每天坐在办公室或者是久坐导致腹部的松弛，这样的话我们在每一次呼吸和每一次运动当中，你的腹部都没有感觉，离瘦肚子就会很远。第一步我们需要去通过一些比较简单的运动，去将你的腹部肌肉激活，然后再用全身的运动去消耗全身的脂肪以达到减脂和腹部塑形的作用。方法可选用：一，反撑交替挺身。这个动作能够训练到我们的核心，后侧核心，还有就是我们对于不稳定因素的自我调节，做动作时手掌向前，将身体撑起，挺身，保持动作，然后将单腿抬起，身体不要动。二，平板支撑。平板支撑这个动作应该很多人都会学过。但是第一我们的胸部要挺起，不可以把背弓着。第二就是腰部切不可下趴。第三是臀部要收紧。做平板支撑时小臂贴于地面，手肘位与肩平齐，垂直于地面，双手拍在地上，身体打直，臀部收紧成一条直线，保持均匀的呼吸即可。
  语音时长 02:09”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-06 96820次

• 有什么办法能快速瘦肚子
  减肥是一个长期的过程，需要循序渐进，建议不要操之过急，要选择健康科学的减肥方法来达到瘦身的目的。想要减掉肚子上面的脂肪首先从饮食方面加以控制，要多吃低热量的食物，少吃油腻的食物，饮食上要少量多餐，吃饭要吃到七分饱就可以了，不能吃的太饱，更不能暴饮暴食，可以多吃蔬菜、水果来补充身体水分和维生素，少吃零食，烧烤以及不健康的食物。想要减肥运动是必不可少的，减掉肚子上面的脂肪推荐的运动有快走，建议在整个快走的训练中要保持高强度，另外建议可以做仰卧起坐的运动，仰卧起坐可以让肚子上面的脂肪得到锻炼，从而减掉多余的脂肪，另外可以通过腹部按摩的方法来有效的减掉肚子上面的赘肉。
  语音时长 01:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 7846次

• 怎么快速瘦肚子
  快速瘦肚子可以通过以下的措施，通常需要保证良好营养的基础之上适当的节食，并且长期做运动，包括慢跑，游泳，爬山来减轻腹部的脂肪的堆积，可以达到瘦肚子的效果。还可以通过医美的项目，比如吸脂术，将腹部多余的脂肪抽出从而直接使腹部脂肪减少，达到瘦肚子的效果。建议选择正规医疗美容机构进行手术。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 201次

• 怎么快速瘦肚子
  可以通过节食减肥、加强运动及腹部抽脂来快速瘦肚子。首先应该减少高脂肪、高蛋白食物摄入，多食用维生素食物，同时加强锻炼，如跑步，游泳，打球等运动，快速消耗能量；必要时可以行腹部抽脂治疗，通过特殊方法将腹部多余脂肪组织去除，达到瘦肚子效果，效果明显，治疗操作简单，建议选择三甲医院整形科，术后加强创面护理，使用腹围，避免劳累。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 601次

• 怎么能快速瘦肚子
  临床上并没有快速瘦肚子的方法，想要瘦肚子可以通过调整饮食、腹部按摩、适当运动等方式来进行改善，肚子肥胖可能与不良的饮食习惯有关，也与遗传因素有一定的关系。1、调整饮食：如果在日常生活中经常吃过于油腻性食物，比如油条、肥肉等，容易导致食物在体内堆积引起肥胖，因此在日常生活中要调整不良的饮食习惯，多吃一
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 产后怎么快速瘦肚子和大腿
  肚子即腹部，产后一般可以通过调整饮食、适当运动、合理作息等方法快速瘦腹部和大腿。1、调整饮食女性在产后应该注意避免进食高脂肪的食物，如油炸食品、动物内脏以及烧烤等，以免出现脂肪堆积。在饮食上应该注意以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于瘦腹部和大腿。2、适当运动在产后也可以通过做仰卧起坐、蹲起
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-20 0次