问怎么锻炼肾

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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 79855次

• 痛风怎么锻炼

  痛风一共分为四个期，高尿酸血症期、急性发作期、间歇期和慢性期。通常来说，我们对临床有意义的主要两个方面，第一，急性发作的时期，大家一定要记住要及时的进行止痛，在风湿科医生指导下止痛、对症治疗，减轻疼痛。这个时候是不能锻炼的，要尽可能的少走路，最好是卧床休息。第二个方面，如果是在发作过了以后，临床缓解了，需要降尿酸治疗的时候。这个时候降尿酸治疗可以适当地去锻炼，尽可能避免剧烈运动就可以了。

  

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  苏林冲 副主任医师湖北民族学院附属民大医院

  2018-11-12 6996次

• 怎么锻炼腰部和肾
  一，空中登车。仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。二，传统卷腹。仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿平放在地上并屈膝，还向胸前微收，收缩腹肌。三，仰卧起坐。仰卧，屈膝，双脚固定，收缩腹部，肩部拉起，后背慢慢卷起再缓缓的后仰。四，举腿卷腹。仰卧在地板上，双臂前引使肩胛骨尽量离开地面，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿抬起，与上身成九十度角，双腿交叉，膝关节微屈，收缩腹肌，抬起上身。五，左右弯曲运动。略微分开，两脚站立，双手举过头顶握住，然后先向左使整个上半身包括手臂弯曲，大约弯曲30°--45°，然后向对侧进行弯曲。
  语音时长 1:44”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 10243次

• 怎么锻炼腰部和肾
  对于腰部和肾的锻炼，主要是锻炼腰背部的肌肉力量和韧带的力量。一是可以保护肾脏，再就是能够减轻椎体的压力，从而延缓椎体退变和椎间盘突出的情况。这种情况的锻炼主要是在脊椎不受力的情况下锻炼，可以平时卧床时做一下后弓腰五点支撑的锻炼，再就是可以做一下卧床期间飞燕的活动，下地活动时可以适当的多吊一下单杠，并且多倒走来锻炼腰背部的肌肉力量，再就是有时间可以多游泳。游泳是身体在不负重的情况下，从而起到锻炼肌肉力量的作用，不过锻炼期间一定要避免外伤，并且避免受凉，避免反复的腰部旋转以及屈伸的活动。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-09 9793次

• 肾下垂可以锻炼吗
  病情分析：肾下垂可以锻炼，一般建议做一些轻量级运动，比如慢跑，仰卧起坐，下蹲运动等。肾下垂一般需要劳累结合，不要劳累过度，不要长时间熬夜。做肾脏影像学检查，了解肾下垂的具体患病情况。意见建议：肾下垂，一般需要积极预防盆腔和腹部外伤，预防肾脏感染。康复期间，要保持腹部放松，通过外科手术的方法予以治疗，定期就医复查，了解疾病的康复情况。
  张晋才 副主任医师巴中市中心医院

  2023-10-02 1003次

• 经常锻炼对肾有好处吗
  经常锻炼，对身体整个机能都是有好处的，不单单是对肾脏，其实对于肾脏并没有多大用处，而主要是锻炼人体心肺功能，如心血管循环系统，或者呼吸系统，得到了有氧运动或者无氧运动会加强机体的耐受能力，而肾脏属于泌尿系统，一般只要肾功能完好，那么既不需要进行特殊的锻炼处理。
  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2018-12-13 9505次

• 肾气虚怎么锻炼有效
  一般没有肾气虚怎么锻炼有效的说法。该病的锻炼一般包括气功练习、游泳、瑜伽、慢跑、推拿按摩等。1、气功练习：如太极拳、气功、五禽戏等，这些练习可以有助于调和体内的气血运行，促进肾脏功能的恢复。2、游泳：适度的游泳可以帮助增强身体代谢能力，促进血液循环。3、瑜伽：某些瑜伽姿势和呼吸练习对于调节肾脏功能和
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-22 0次

• 怎么锻炼腰部和肾
  一，空中登车。仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。二，传统卷腹。仰卧在地板上，下背部紧贴于地面，双手放在头侧，手臂打开，双腿平放在地上并屈膝，还向胸前微收，收缩腹肌。三，仰卧起坐。仰卧，屈膝，双脚固定，收缩腹部，肩部拉起，后背慢慢卷起再缓缓的后仰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 195次