问因为紧张而失眠怎么办
病情描述：
因为紧张而失眠怎么办
答医生回答
王眙民主治医师
日照市中医医院中医内科
2019-01-22
病情分析：
意见建议：
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每次量血压就紧张怎么办首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。
01:19
刘春萍
主任医师中国人民解放军陆军总医院
2021-06-28 8695次
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情绪紧张想拉肚子怎么办这种情况在临床上很常见，属于腹泻型肠易激综合征，与心理因素有很大关系，比如上台演讲前，或者面试的时候过度紧张，容易出现腹泻，或者是学习工作压力大的学生、上班族，以及脾气暴躁，突然大发脾气的人群，比较容易出现肠易激综合征。腹泻型肠易激综合征，还经常会伴随腹胀、腹痛等症状，对于这种情况临床上的治疗方法有很多，包括心理治疗、饮食调节、药物治疗等。心理上，患者需要调节情绪，保持情绪平稳，并且有一个良好的心态，可以根据自己的情况，采取不同的方法。如果是紧张引起的，可以用心理暗示法，增强自信心，如果是压力大引起的，可以出去旅游放松心情。饮食要清淡，少吃油腻不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。对于药物的选择，在控制诱发因素的前提下，可以遵医嘱服用立可安复方木香小檗碱片，它可以快速止泻、并可以缓解伴随腹泻出现的腹痛、腹胀的情况。
01:51
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-02-08 20902次
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因为紧张而失眠怎么办因为紧张而出现的失眠，在临床上是非常常见的神经内科系统疾病，对于出现这种症状应该怎么办？大致有以下几种缓解的方法：第一应该调畅心情，一个良好的心情是缓解失眠最为重要的，让自己的身体放松，在睡前可以泡脚或者是喝一杯温牛奶，并且听一些舒缓的音乐来缓解这种紧张不安的情绪，从而使人体放松安眠的入睡。第二是可以选择一些药物来治疗，药物一般会选择中西医结合的治疗方式，对于西药的选择一般会选择安神的药物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。对于中药的选择一般会选择百乐眠胶囊、朱砂安神丸、酸枣仁丸，安神定制丸等等。第三在除了药物和精神的调理之外，在饮食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油腻类的食品，可以多吃一些蔬菜以及能够安眠的这样的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡萝卜等等，所以通过以上几种方法，相信紧张而失眠的症状就会得到良好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 1:41”
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-02-21 6434次
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失眠紧张怎么办首先对于失眠紧张的患者，应该调畅气机，缓解不安的心情，让紧张的情绪，尽量的舒缓一些，在睡前可以听一些柔软舒缓的轻音乐，也可以在睡前泡一个热水澡，或者是进行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三阴交穴、安眠穴和太冲穴等。对于心情的调理，也是非常重要的，应该想一些开心的事，不要过于紧张、焦虑、压力等。其次是可以选择一些药物进行治疗，在临床上，中药的效果是非常明显的，可以选择百乐眠胶囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相关的中成药，另外，也可以选择一些西药，比如右佐匹克隆片来进行治疗。最后是在饮食上应该进行调理，不要喝浓茶、浓咖啡以及浓烈酒等。所以以上几种调理的方法，失眠紧张的情绪，会得到很好的缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。语音时长 1:36”
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-02-20 4577次
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紧张失眠怎么办在平时的时候要注意调整情绪状态，放平心态，比如可以玩一些户外的比较放松的活动，适度体育锻炼，听听比较轻柔的音乐等。也可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是用热水泡一泡脚。如果效果不是很好的话，就需要进行药物治疗了。
郭明冬
主任医师中国中医科学院西苑医院
2019-02-10 1703次
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因为紧张失眠如何解决病情分析：紧张失眠在临床上非常容易发生，往往是情绪异常而导致的，比如在做重大的决定前或者是考试前会出现紧张的情绪而导致难以入睡甚至彻夜不眠的症状。意见建议：对于紧张失眠应该如何缓解大致有以下几个方面，第一，应该放松心情让紧张焦虑的情绪改善，那么失眠的症状也会得到改善，第二，可以选择一些口服中成药来缓解失眠，比如临床上常用的朱砂安神丸，安神定志丸，百乐眠胶囊等等。
周喜玉
主治医师辽宁中医药大学附属医院
2019-03-12 3304次
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因为紧张而失眠怎么办因为紧张而出现的失眠，在临床上是非常常见的神经内科系统疾病，对于出现这种症状应该怎么办？大致有以下几种缓解的方法：第一应该调畅心情，一个良好的心情是缓解失眠最为重要的，让自己的身体放松，在睡前可以泡脚或者是喝一杯温牛奶，并且听一些舒缓的音乐来缓解这种紧张不安的情绪，从而使人体放松安眠的入睡。第二是可
孔维萍
主任医师中日友好医院
2022-01-29 436次
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紧张失眠怎么办紧张失眠缓解的办法大致有以下几个方面：第一，应该保持良好的作息时间，应该早睡早起，保持一个良好的心态，有效的缓解失眠引起其它的一些头晕、乏力的症状。第二，睡眠不要超过睡眠的有效时间，也就是说睡眠最多不要超过八个小时以上。第三，停止应用一些对中枢神经有兴奋的药物，或者是平时的日常生活中喝一些浓咖啡、浓
王燕
主任医师中日友好医院
2021-11-30 185次
