问易瘦体质怎样增肥

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• 婴儿肥怎么瘦脸？

  婴儿肥主要是中面部肉比较多，但是骨性结构并没有那么突出，这种情况下通过全身的运动来减少一定的脂肪。如果还要让脸变得更瘦一些，需要通过以下几个方面来进行瘦脸：第一个，就是削骨手术，因为婴儿肥的脸型通常中面部会相对的比较宽，需要通过颧骨截骨降低，来让中面部变窄。第二个，如果下面部的骨骼并没有特别突出的宽度，仅仅是由于软组织而造成的，可以通过瘦脸针再结合上面部的吸脂，来让婴儿肥的脸变瘦。婴儿肥通常形容一种状态，就是中面部比较饱满，圆脸对于鹅蛋脸来说可能下面部稍微圆一些，二者主要是形态上的不同。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3098次

• 易肥胖体质怎么调理

  所谓易肥胖体质，通常我们指的是有遗传背景，因为大家都知道，肥胖是以遗传为背景，同时受环境因素诱导的疾病。易胖体质的人群来说，主要是所谓的一些患者说，吃点东西就肥胖，主要还是由于遗传因素的影响。所谓的遗传，就是家族性的本身就肥胖，所以容易导致肥胖。还有就是饮食结构的不合理，也会导致体重的增加。对于有一些减肥的人群，由于不能科学的减肥，过度的饮食控制，有一些人减肥一段时间以后，又恢复原来的饮食，也容易导致肥胖的发生。所以一定要在科学的，专业人士指导下进行，才能持续的得到良好的改善。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-01-07 6396次

• 易瘦体质怎样增肥
  体形消瘦与小肠吸收功能、睡眠及进食营养物质密切相关。首先，在营养方面，体型瘦的人应多吃含蛋白质高、脂肪高的食物，比如可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等，尽量选择晚上服用，这样的话可以加速脂肪的堆积。其次，就是要增强小肠的吸收功能，平常应进食温热、新鲜的软食为主，比如温热的小米粥或者是蜂蜜泡水等来调理肠胃。另外，还要加强锻炼，可以做引体向上或者是按摩腹部来促进小肠的吸收功能，通过以上的慢慢调理，小肠的吸收功能是可以逐渐的增强。最后，就是要保证充足的睡眠时间。按照以上的方法增肥会有一定的效果。
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  徐小章 主治医师新余市中医院

  2019-03-11 74595次

• 怎样增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能比较弱，一餐吃得太多，往往不能够有效的吸收，反而会增加肠胃的负担引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色的蔬菜、海参、黄油、奶油等等，吃自己想吃的东西，来提高食欲。于增肥计划初期，可以选取一些自己比较爱吃的菜，以刺激长期处于萎靡状态的食欲；也建议买几本带有精美图片的特色菜谱，以不断变着花样的做各种各样的美食来刺激自己。对有益健康的随处可见的饮食，除了正规的用餐外应该适量的吃一些零食，平时伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、面包、全脂的奶粉、巧克力等等，这些辅佐橙子、橘子等水果，或者是在全脂的奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量而达到增肥的目的。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 54151次

• 易胖体质怎么调理成易瘦体质
  易胖体质的人多有生活习惯不良和饮食习惯不当，如果想要减肥，就要做到：1，适当运动，每天适量运动，加速血液循环，促进脂肪分解，从而达到降脂的目的。2，饮食要控制，饮食宜清淡，不宜暴饮暴食，忌油腻，忌辛辣，忌甜的食物。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-12-05 16213次

• 身体瘦弱怎样增肥
  一般要改掉挑食的不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日要远离那些不健康的零食，如花生、奶糖，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够的蛋白质情况下多进食一些含脂肪食物较丰富的食物。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-20 2902次

• 易瘦体质怎样增肥
  体形消瘦与小肠吸收功能、睡眠及进食营养物质密切相关。首先，在营养方面，体型瘦的人应多吃含蛋白质高、脂肪高的食物，比如可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等，尽量选择晚上服用，这样的话可以加速脂肪的堆积。其次，就是要增强小肠的吸收功能，平常应进食温热、新鲜的软食为主，比如温热的小米粥或者是蜂蜜泡水等来调理肠胃。另
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 856次

• 怎样增肥
  增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能比较弱，一餐吃得太多，往往不能够有效的吸收，反而会增加肠胃的负担引起消化不良，可以把每天的进餐次数改为四到五餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色的蔬菜、海参、黄油、奶油
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 141次