问血脂高吃什么食物最好
病情描述:
血脂高吃什么食物最好
答医生回答
病情分析:
血脂高建议可以适当多吃些大豆,研究发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%。大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利,茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。另外吃香菇,木耳,山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麦,苹果等等,均有不同程度的降血脂作用。
意见建议:
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血脂高应该吃什么食物比较好①脂肪含量低的食物,比如花生油、水果、蔬菜、菌类植物、海带、大蒜、粗粮、豆制品等等。②茶叶、醋都可以有效地软化血管,减低血脂浓度,因此平日里要适量的饮茶,少吃酱油多吃醋。③可以用中药来调节血脂浓度。对血脂高有疗效的中药有山楂、决明子、银杏叶、柴胡、当归、首乌等,用之泡茶饮用,对高血脂对有很好的益处。④严禁的食物有动物油、肥肉、动物内脏、牛肉、咖啡、含糖量高的食物、鸡汤及辛辣类食物。01:33
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血压高血脂高吃什么食物好血压高和血脂高,现在都是非常常见的疾病,也都叫做生活方式病,也都是和生活不健康的生活方式导致的,包括运动量的减少,过度的肥胖,或者说吃的过度油腻,吃的过多过咸等等,这些都会导致血压高,或者血脂高。所以血压高和血脂高,应该来说在生活方式的改变上,是非常的一致的,一个是要增加运动量,要控制体重。在饮食上来说,血压和血脂高的人群,首先不能吃得太咸,吃的太咸可能就会造成血压的升高,再有吃的不要过度油腻,吃得太油腻,对血压血脂都不好,也就要清淡饮食,多吃一些蔬菜和水果,少吃大鱼大肉,少吃动物内脏,少吃油炸的食物等等。01:16
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血脂高吃什么食物最好降血脂的食物包括中草药,药食同源的中草药,如生山楂,决明子,荷叶、绞股蓝等等。药物治疗包括他汀类代表药物,立普妥、美百乐镇。贝特类代表药物力平之,中药代表药物血脂康,保利尔胶囊等。他汀类以降低胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇为主,贝特类和阿昔莫司以降低甘油三酯为主。另外一定要注意忌吃高脂肪食物,如动物内脏,蛋黄,松花蛋,巧克力,肥肉,油炸食品,蛋糕,点心,油条等等,以及辛辣刺激调味品烟酒等等,多食富含高蛋白的食物,蔬菜的新鲜水果,适量进食瘦肉、鱼、鸡以及豆类制品。语音时长 2:06”
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血脂高吃什么油最好血脂高适合吃橄榄油、茶油和玉米油,并且建议患者吃油不要单一吃一种油,橄榄油是从油橄榄鲜果中直接压榨榨汁出来的果汁,分离掉其中的水分后获得的,单不饱和脂肪酸含量高达80%以上,必需脂肪酸、亚油酸与亚麻酸的比例为一比四,正好符合人体对脂肪摄入的标准,对人体健康尤其是心脏健康有益。世界卫生组织调查表明以橄榄油为首选食用油的希腊,心血管系统的癌症发病率极低。茶油是利用油茶的种子压榨而成的一种优质食用油,茶油含有丰富的维生素1、维生素d、维生素k和β胡萝卜素,不饱和脂肪酸含量高达85%到97%,比橄榄油的含量还要高,茶油含有的茶多酚和茶皂苷对降低胆固醇和抗癌都有明显的效果。玉米油又称玉米胚芽油,粟米油,主要脂肪酸的组成为亚油酸55%到60%,鞣酸25%到30%,棕榈酸10%到12%,亚麻酸2%以下,玉米油含亚油酸高,降低胆固醇的效能优于其它油脂,又由于玉米油富含维生素e,所以其氧化稳定性也比较好。综上所述,血脂高可以吃橄榄油、茶油和玉米油,并建议患者吃油不要吃单一种油。语音时长 2:28”
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血脂高吃什么水果最好血脂高的患者建议可以适当多吃些苹果,苹果当中的维生素c是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素。血脂高的患者还可以适量多吃些桔子,桔子当中丰富的营养成分,有降血脂,抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处,还有猕猴桃,香蕉,西瓜都是血脂高患者比较理想的水果。
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血脂高吃什么食物好血脂高容易引起动脉粥样硬化,造成冠心病,脑中风等疾病。血脂高的患者,除了应用降脂药物以外。还要注意清淡饮食,多吃新鲜的蔬菜水果。不要吃脂肪含量比较高的食物如肥肉,猪蹄,肉皮等。不要吃胆固醇含量比较高的食物,如动物的内脏,蛋黄,无鳞的鱼类等。
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血脂高少吃什么食物血脂高应少吃高脂高胆固醇食物。一、高脂食物1、油炸食品:如炸鸡、炸薯条等,这些食物含有大量的反式脂肪酸,会显著提高血脂水平。2、动物油脂:如猪油、牛油等,同样含有高量的饱和脂肪酸,不利于血脂控制。二、高胆固醇食物1、动物内脏:如肝脏、肾脏等
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血脂高少吃什么食物血脂高要少吃以下食物:一,咸鸭蛋,咸鸭蛋是很常见的食物,很多人都喜欢吃,但是腌制后的咸鸭蛋,脂肪、胆固醇和盐的含量都非常大,吃咸鸭蛋可以导致每天的胆固醇摄入量超标,引起高血压、高血脂。二,酒类,不管是白酒、啤酒还是果酒,只要含有酒精都可以激活脂肪组织中的脂肪酶,促使脂肪酶释放的血液中,酒精在肝脏中氧