问腰椎间盘突出能练俯卧撑吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 86483次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  完全可以根治的。腰椎间盘突出，本身我们很多的20岁之前的，有一些青少年的椎间盘突出，有的脱出来了，我们做完手术以后，那么1到2年的时间，椎间盘再造型、再塑形以后，一个完美的椎间盘是可以呈现的，这个是完全可以再生的。而对于中年人、老年人这种椎间盘突出，你把椎间盘突出的，我们手术拿出的是一个突出的一部分，剩下的纤维环，自然可以愈合，间盘自然可以自愈。另外对于包容型的或者膨出的椎间盘突出，这种类型我们可以通过保守治疗，比如通过功能锻炼，通过科学的有指导性的康复训练，经过一段时间以后，通常1到2年，突出的间盘还可以再回缩。但是有一种情况，椎间盘突出压迫了神经，引起的剧烈的疼痛不适，或者是行走困难的时候，我们希望能够通过掰的手法，或者是各种所谓的祖传的中医的手法进行一个希望椎间盘能够复位，这个是绝对不可能的，是一种不科学的、不负责任的一种说法。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 12240次

• 腰椎间盘突出能练俯卧撑吗
  现在处于腰椎间盘突出恢复期的患者可以适当的选择俯卧撑的锻炼，俯卧撑可以增加腰背部肌肉的力量，同时可以稳定腰椎，对于椎间盘突出的恢复能够起到帮助的。如果现在处于急性期，临床症状特别明显的时候，不建议选择俯卧撑的锻炼，患者应该严格的卧硬板床休息，只有严格卧床休息，才可以缓解临床的症状，患者其实也可以选择其他的功能锻炼，比如去游泳馆进行游泳的锻炼，也可以选择吊单杠，或者是选择慢跑的锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-06 1559次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑
  腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的，但是一定要注意适度，不要使腰部长期的受力，这样可能导致病情更加严重。另外，可以进行适当的体育锻炼，增强腰背肌的力量，这样可以增强脊柱内的稳定性，对预防腰椎间盘突出和腰椎间盘突出的恢复是非常有效的。平时要睡硬板床，可以进行适当的腰部的热敷、理疗，按摩、红外线、推拿、针灸等等，严重的那么就必须进行手术治疗了。平时生活中饮食多吃一些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，每天养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠的充足。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 4181次

• 腰椎间盘突出可以俯卧撑吗
  病情分析：腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的。腰椎间盘突出通常都是弯腰的时候，有个向后推动椎间盘的作用力，从而促进腰椎间盘突出的症状加重。意见建议：做俯卧撑通常都是腰部挺直的，不会弯曲，所以是不会对腰椎间盘突出有太大影响。另外也可以通过做俯卧撑锻炼核心肌群，从而增加腰椎的稳定性，对腰椎间盘突出还有一定的好处。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-10-24 1402次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出是不可以做俯卧撑的，如果突出比较轻可以牵引治疗和药物治疗。如果突出严重可以采用微创介入治疗技术，在日常生活中应当重点注意劳逸结合,姿势要正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-01 1603次

• 腰椎间盘突出做俯卧撑
  腰椎间盘突出可以做俯卧撑，但不要干重体力劳动和进行剧烈运动。不要睡弹簧床，一定要避免长期保持一个姿势工作或者是学习，尤其是长期弯腰工作、学习之后，每一个小时左右，就要休息十分钟左右。可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩等进行治疗，严重的时候需要进行手术治疗。同时也可以采用非延时锻炼方法来进行锻炼，具体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 494次

• 腰椎间盘突出能做俯卧撑吗
  腰椎间盘突出患者是不建议做俯卧撑的，因为俯卧撑对腰部的要求很高，如果运动不正确，很容易造成腰部力量不均匀，导致腰椎受损，加重病情。如果只是轻微的腰椎间盘突出患者可以尝试少做几个，但是要保证正确的姿势，这样可以锻炼腰部的肌肉。但是，病情严重的患者是不可以做俯卧撑的，因为很可能对腰部造成伤害，使病情更加
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-11 5351次