问腰椎间盘突出还可以练瑜伽吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 84269次

• 腰椎间盘突出可以根治吗？

  实际腰椎间盘突，从它的发病机理来讲，是一种劳损或者外伤引起的椎间盘的退变，甚至于突出对神经有压迫，发病的过程外伤是我们所不能避免的，所以外伤除根无从谈起。腰椎的劳损和机体的老化也是我们不能完全避免的事情。所以腰椎间盘经过一次治疗或者几次治疗，症状消失了，或者腰椎间盘突出得到了明显地改善，那么这个能不能除根，在于我们后期的康复手段，还有治疗是不是合适，也就是说我们能不能想到我之前是由于什么原因导致的椎间盘突出。如果把导致椎间盘突出的原因全部都注意，这个非常重要的预防环节，相对除根当然机体的老化，还有我们整体的人的功能的下降是不可避免的。所以它的根除也是相对的，就是我们做的各种方面都做得非常好的情况下，也不能说完全预防它的复发，我们只能尽可能的减少它的复发。所以根除两方面的内容如果你做得好康复锻炼做的好把，你以前导致椎间盘突出的这些原因尽可能地避免掉，那么我们可以有效地减少复发的机会，绝对的根除这是肯定做不到的。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-16 30031次

• 腰椎间盘突出还可以练瑜伽吗
  对于现在处于腰椎间盘突出恢复期的患者，可以适当的进行瑜伽的锻炼，适当的进行瑜伽的功能锻炼，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加腰椎周围肌肉的同时，还能够增加腰椎的稳定性。如果现在处于急性期，临床症状特别明显的时候，绝对不可以进行瑜伽的锻炼。在此时进行瑜伽的锻炼，容易导致椎体与椎体之间的椎间盘由于腰部压力的过大导致纤维环继续的破裂，里面的髓核会被过度的挤压，就会使得临床的症状更加的严重。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-04-06 1007次

• 腰椎间盘突出练瑜伽
  简易术式。功效：活络筋骨，促进体内毒素的排出，提升所有内脏器官，防止子宫下垂的功能。体式详解：山势站立于瑜伽垫上，双脚打开与肩同宽，吸气双臂展开，侧平举，呼气曲右膝，右掌平贴小腿内侧，牧师正前方固定点，保持平衡呼吸要保持，进行五次练习，呼气双手收回到体侧，右脚落回地面。狮身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治疗腰椎疾病，改善脊椎轻微位移。体式详解：俯卧，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，掌心贴地，曲肘，两小臂向前平行伸直，掌心向下贴放在头部两侧的地上，平时慢慢把头和胸膛抬离地面，两前臂放平在地面上以支撑身体，双眼看向斜上方，呼气，身体慢慢还原至最初的姿势。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 3270次

• 腰椎间盘突出可以练瑜伽吗
  腰椎间盘突出可以做瑜伽。通常瑜伽方法有以下几种：一，腰间盘突出者可以选择性地练瑜伽，不宜做太剧烈、强度难度大的瑜伽动作，可以选择一些温和和有针对性的瑜伽动作，可以有助于腰椎间盘突出的恢复，在资深老师的指导下进行最佳，瑜伽不仅能够拉筋活筋，它丰富了体位，还能让我们的腰背部的肌肉重建力量，让无力的肌肉变得有力、让僵硬的肌肉变得有弹性腰椎间盘突出，在急性期发病时还要适当的卧床休息，其次，腰椎间盘突出患者，在练习瑜伽时还要注意以下几个问题：一、练习时记得不要挤压到下腰部的肌肉，注意体式的发力方向。二、不要坐深度的前屈体式及深度的扭转式。三、在腰背部力量还没有建立起来、腰椎间突出的情况还没有得到改善前，不做倒立体式。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1801次

• 腰椎间盘突出练瑜伽吗
  没有腰椎间盘突出的病人可以进行锻炼瑜伽，锻炼会防止产生椎间盘突出，已经出现腰椎间盘突出的人，在急性发作期时避免做锻炼，尤其是瑜伽一类，容易造成进一步的损伤，甚至出现危险。如果发作已经控制，病情很稳定的慢性期，适当做一些瑜伽还是允许的，但瑜伽锻炼不是治疗椎间盘的方法。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-16 1702次

• 腰椎间盘突出能练瑜伽
  腰椎间盘突出是可以练瑜伽的，瑜伽可以：一、加强腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫，突破人体正常的韧带，肌肉的保护。二、还有特别注意腹肌的锻炼，这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉是互为拮抗的肌肉，双方协同才能加强整个腰椎的稳定性，同时通过强化腹肌来保持稳定的抚压，可以保证腰
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 72次

• 腰椎间盘突出症能练瑜伽吗
  腰椎间盘突出症患者一般能练瑜伽。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，患者往往因为疼痛而活动受限。瑜伽作为一种温和的运动方式，不仅有助于增强肌肉力量和柔韧性，还能在一定程度上缓解腰痛症状，适合腰椎间盘突出患者练习。在练习瑜伽时，患者需要注意选择
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次