问怎么避免打鼾
病情描述:
怎么避免打鼾
答医生回答
病情分析:
要避免打鼾,平时要注意加强锻炼,提高肺活量并适当减肥。饮食注意清淡为主,避免辛辣油腻食物刺激,睡前避免大量饮酒吸烟。若打鼾明显并有憋醒的情况,应当及时到正规医院耳鼻喉科就诊,做呼吸睡眠监测一下,必要时佩戴正压呼吸机。
意见建议:
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怎么避免打鼾我们得了鼾症以后,首先要看他打鼾的类型,如果单纯鼾症,我们主要要进行生活方式的改变,比如说锻炼、减肥等等,睡眠姿势的注意方式,如果是睡眠呼吸暂停综合征的话,那我们要到医院,进行诊断和治疗、我们要看整个从鼻腔到喉部,是否有狭窄的部位,如果是比如说,要是单纯性的鼻炎引起的,我们可能会通过治疗鼻炎,来进行避免鼾症,如果是咽喉部,比如说扁桃体增大,或者扁桃体炎,临床通过治疗扁桃体炎,或者是扁桃体切除等等,也可以避免打鼾。01:18
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怎么缓解打鼾首先我们要知道,他打鼾的原因是什么。如果我们上气道,从鼻腔到喉部这个地方,哪个部位产生了比较狭窄或者肿胀,这样会产生鼾声,像我们的鼻腔阻塞,导致呼吸气流受阻,导致我们的口咽部的软腭,悬雍垂这些黏膜的震动,产生鼾声的话,这样我们可以用收缩鼻腔黏膜的药物,使他呼吸气流通畅。这样我们可以缓解打鼾。如果是我们的扁桃体肥大、舌根肥大、悬雍垂肥大或者软腭肥厚,这些地方的话我们也可以通过手术,把肥大的一些组织去掉,便于这个气道的通畅,这样就可以导致鼾声减小。当然如果要是我们平躺的时候,出现舌根后坠出现打鼾,这时我们可以改变成侧卧位睡眠,这样鼾声也就会消失了。01:30
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睡觉打鼾怎么根治睡眠打鼾如果比较严重,甚至影响到正常的呼吸功能,就应该及时到正规医院治疗。首先应该做呼吸睡眠监测,判定是属于中枢性打鼾还是属于周围性鼾症,一般情况下周围性鼾症较为多见,通常是由于过度肥胖,气道阻塞,扁桃体肥大,舌根后坠,软腭下垂,鼻腔通窍不良,鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大等原因而导致。对于周围性寒症患者应该注意控制体重,积极减肥,改善气道通气情况,如果伴有严重的慢性扁桃体炎以及鼻中隔偏曲,应该考虑即使手术进行矫正,如果不适宜手术,还可以考虑采用呼吸机佩戴。语音时长 01:14”
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打鼾是怎么回事打鼾俗称打呼噜,成年男子中发病率较高。据不完全统计,人群中每八个人就有一个人睡觉时打鼾。打鼾是因为入睡后用口呼吸上呼吸道变得狭窄,气流振动舌根、软腭及喉头周围组织而发出的声音。有的人鼾声很大,如雷如鼓,甚至如雷,这就影响他人的睡眠。打鼾的人并不知道自己在打鼾,如果没有呼吸暂停综合征对身体的影响,一般不大。打鼾着对同宿舍人的睡眠影响却很大,因配偶打鼾要求离婚的人不乏其人。打鼾可因酗酒、吸烟、肥胖、上呼吸道感染及过敏性鼻炎等而加重,还有部分人劳累后打鼾加重,如果戒除不良嗜好,减肥,治疗相关疾病及得到充分的休息,合理起居可减轻本病的发生。近年来有人研究,于睡前使用滴药水的方法消除鼾声,但是结果不尽如人意,较好的办法还是让打鼾的人独居一室,或者让打鼾者集中到一起睡,以免影响他人的休息和情绪。语音时长 1:36”
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怎么缓解打鼾打鼾可由多种原因引起,如睡眠呼吸暂停低通气综合征,肥胖症,炎症,如扁桃体炎,咽炎,感冒,过敏,劳累及妊娠等均可导致暂时性打鼾,需要对原发疾病进行治疗,缓解打鼾可以枕头不要垫太高,床垫不要太软,营造睡眠环境,睡前不要喝酒,注意睡眠姿势,睡前喝点蜂蜜减肥养成良好的生活习惯,花椒泡水喝。
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打鼾怎么针灸病情分析:针灸治疗打呼噜可以选择以下穴位。第一肺俞穴(双侧):位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,旁开2指宽处。第二,天突穴:位于颈部,胸骨上窝中央。第三,关元穴:位于下腹部,前正中线上,肚脐下4指宽处。第四,丰隆穴(双侧):当外膝眼与外踝尖连线的中点。意见建议:建议要坚持针灸治疗,打齁治疗针灸可以在一个月以后见到效果,一般建议每天上午进行一次针灸,在针灸期间注意不要吃油腻刺激的食物,不要抽烟喝酒。
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打鼾怎么办打鼾,是一种普遍存在的睡眠现象,在睡眠期间,上呼吸道气流通过时,冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物,引起振动,而产生鼾声,其部位始自鼻咽直至会厌,包括软腭、悬雍垂、扁桃体及其腭咽弓和腭舌弓、舌根、咽肌及咽黏膜。打鼾可使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑血液缺氧,诱发各种心脑血管疾病。
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打鼾怎么办?打鼾严重通常是由于肥胖、年龄增长、腺样体肥大等原因引起,建议患者前往正规医院就诊,在医生指导下针对病因进行治疗。1、肥胖:如果患者较为肥胖,通常会有扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠等现象出现,会导致人体在睡眠状态下呼吸不畅,从而会发出声音,患者应尽量避免食用高热量食物,比如炸鸡、炸糕等,可以每天适当进