问腰肌劳损做仰卧起坐吗

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• 怀孕能做仰卧起坐吗

  怀孕以后不建议再做仰卧起坐。在怀孕的早期做仰卧起坐容易增加腹压，造成流产的可能。在做仰卧起坐的过程当中，增大的子宫压迫回流的静脉，导致静脉回流受阻，而造成胎儿的宫内缺氧，胎动增多，甚至有可能造成胎盘早剥的情况。所以怀孕以后就不建议再做仰卧起坐了，可以选择比较安全、适合孕妇做的项目，像散步，还有比较舒缓的瑜伽动作。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-07-19 5020次

• 仰卧起坐能减肚子吗

  仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。力量更好能保持的这种阻力更大，它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出，能改善这种形体，同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 681667次

• 腰肌劳损做仰卧起坐吗
  腰肌劳损的患者能不能做仰卧起坐和目前的病情有一定关联。如果现在腰部疼痛的情况比较轻，可以适当的做仰卧起坐，但是一定要控制好运动量，一定要循序渐进的进行，不要一次做的数量过多或者是动作过于剧烈，不然可能会加重腰肌劳损的症状。当患者在仰卧起坐的过程中，如果发生了腰部的疼痛，患者最好是马上停止这种锻炼，然后严格的卧床休息。发生了腰肌劳损患者最主要的其实在于治疗，只有得到治疗才可以缓解临床的症状的。患者可以配合着药物的治疗，还有物理的治疗措施来治疗。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-02-19 1993次

• 腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
  首先腰肌劳损急性期是不建议做常规训练的，卧床休息，在平时可以做如单手单脚起，增加臀部深层肌肉的力量来保护脊椎的受力。有人说腰肌劳损不可以训练腹肌，这是不对的，因为从仰卧起坐的运动轨迹可以看出下背部参与并不多，如果做小幅度的卷腹完全可以很好的保下背部的肌肉，避免肌肉的拉伸。而且做仰卧起坐背部肌肉很少参与，不会加重患者的病情，因为腹肌也是人体的核心部位，增加它的力量可以帮助减轻腰部的受力。可以每次做三组，每组十五次，但是最好做半程，腰部不离开地面，防止受力，之后随着力量的加强增加组数和次数。
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  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-06-28 7287次

• 仰卧起坐腰肌劳损吗
  病情分析：平常适当的做仰卧起坐是可以锻炼腰椎的力量，可以缓解肌肉劳损的症状。如果长期剧烈的运动导致局部腰椎肌肉长期处于紧张的状态，也会引起腰肌劳损。意见建议：建议平常在做仰卧起坐的时候一定要注意劳逸结合，注意腰椎的防复，保持好的姿势，避免长时间剧烈的运动，运动过后可以适当的按摩，舒缓肌肉。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 802次

• 腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
  病情分析：腰肌劳损期间通常是不可以做仰卧起坐的。仰卧起坐属于一项剧烈运动，在进行运动的过程中腹肌会受较大的压力，腰部肌肉以及腰椎都会受到较大的压力，容易导致腰肌劳损加重，而且也会使得疼痛症状更加明显，不利于恢复。意见建议：腰肌劳损之后建议积极去医院就诊，遵医嘱采用相应的解决方案，平时一定要做好护理，尽量避免弯腰的动作，还要注意保暖，避免身体受凉。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-16 601次

• 腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
  腰肌劳损一般不建议做仰卧起坐，该项运动会用到腰部的力量，这样有可能会使疾病出现加重。可以在医生指导下做些功能性锻炼。患者可以采用针灸等方式来治疗。如果疼痛是比较剧烈的，建议到医院做局部封闭治疗。后期就算疾病恢复了也要注意听从医生的指导做好护
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 腰肌劳损可以仰卧起坐吗
  腰肌劳损可以仰卧起坐，但是一般不建议去做仰卧起坐的，以免会加重疾病。该疾病形成的原因通常是因为腰部长期受劳导致的，症状一般表现为腰部酸痛、刺痛等症状。在比较热的季节，不要把空调开太低，以免腰部受凉导致疾病出现加重。在寒冷的季节可以适当的佩戴
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次