问肩周炎怎么运动

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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8722次

• 肩周炎的运动治疗方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫冻结肩，因此运动疗法，对它也是很有意义的，首先我们一定要明确诊断，到底是不是肩周炎，因为有些情况，他不是肩周炎，如果运动反而不好，就是这种情况。如果确诊了是肩周炎以后，那么运动主要有几个方式，第一就是主动运动，主动运动我们可以，像摸对侧的肩膀，还有爬墙，手抬高，还有就是后伸，用另一只手拽着患肢，进行向上拉伸，因为这时候患肢，往往它不能往后背，这是主动运动。第二种就是被动运动，就是如果你自己主动运动，没有这个狠心，或者你没有力气弄，让别人帮你拽，也是对侧的肩膀，还有高、向高，还有向后，这三个方向来被动，被别人拉伸也是可以的。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 7134次

• 肩周炎怎么运动
  肩周炎的患者在进行对症治疗的同时，还可以配合一些功能运动训练的方法，可以进一步的缓解相关的症状，改善肩部的活动功能。比如患者可以进行一些慢跑，游泳等有氧运动，可以加强循环代谢水平，对于缓解肩部的炎性反应会有一定帮助。同时患者也可以进行一些爬墙以及绕环的肩部活动，可以很好的改善肩部粘连的软组织，减轻活动受限的表现。而患者还可以借助以横竿等物品，以健侧的上肢带动患侧上肢进行被动的训练活动，加强肩部的稳定性，对于减轻肩部炎性反应程度，缓解疼痛等表现，也能起到一定的作用。
  语音时长 01:15”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-03-01 1752次

• 肩周炎要怎么运动
  肩关节一般要进行外展外旋，早期的时候由于症状比较严重，一般是不引起剧烈疼痛的情况下进行肩关节的小范围活动。一般可以做简单的使肩关节外展外旋内收动作，随着病情的好转，一般患者可以加强肩关节功能锻炼，比如患者可以进行拉单杠、爬墙运动，最大的限度让患者单肩部外展外旋。进行功能锻炼时，一般患者的肩部可以进行理疗，比如进行热敷，电吹风机加热促进局部的血液循环，有利于肩关节功能锻炼，出现了明显的疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-25 1472次

• 怎么运动治疗肩周炎
  病情分析：可以选择各种体位做自我牵伸训练，也可以拍打患肢，主要的目的是分离肩部软组织黏连的情况，从而达到治疗肩周炎的效果。意见建议：建议患者在寒冷季节时一定要多穿衣服，注意保暖。平时最好不要长期做剧烈运动，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活动肩关节，促进血液循环。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 1003次

• 怎么运动预防肩周炎？
  病情分析：通常情况下病人可以经常做一些肩关节部位的前屈和后伸等运动来预防肩周炎这种疾病的。另外病人也可以经常做一些肩膀向外旋的体育锻炼来进行预防。在临床上患有肩周炎的病人会出现一些肩部疼痛的临床症状，可以服用一些消炎镇痛的药物来进行治疗。意见建议：建议病人期间不要过度劳累，然后也不能出现受凉的情况。
  信鹏 主任医师朝阳市第二医院

  2019-09-11 1102次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何运动
  肩周炎是肩关节周围组织的慢性炎症性疾病。科学运动对于缓解肩周炎症状、促进康复至关重要。肩周炎患者运动时应遵循轻柔、缓慢、逐渐增强的原则，以下犬式、猫式及爬墙运动等瑜伽动作为佳，可改善肩部血液循环，增强肌肉力量。具体运动方法需根据个体情况量身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次