问腰部肌肉感觉紧张僵硬，怎么办

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49945次

• 每次量血压就紧张怎么办

  首先要克服自己的紧张、焦虑情绪，最简单的办法就是要学会深呼吸，深呼吸就是闭上眼睛慢慢的、深深的吸进去一口气，自己体会空气从口腔或者鼻腔到达气管，再到达肺部，然后又到达腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平时要自己慢慢练深呼吸的动作，练腹式呼吸，就有一定程度能克服紧张、焦虑的情绪，就能平静下来。另外特别焦虑的人也可以吃些抗焦虑的药物克服紧张、焦虑的情绪，这样血压也好控制了，要不然太紧张血压也不好控制。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-28 10064次

• 腰部肌肉僵硬怎么回事
  如果患者有腰部肌肉僵硬，提示存在局部的肌肉痉挛。引起这类症状的常见原因有如下几个：第一、可能有局部的一些扭转，牵拉类的损伤，比如急性腰扭伤，往往就伴随这种症状。第二、可能存在一些腰肌劳损的情况。这种情况往往见于长期坐立的患者，长期坐立之后使腰椎两侧的肌肉痉挛，进而产生上述症状。第三、可能存在受凉的情况。比如骤然受到寒冷的刺激，可能会引起局部肌肉的剧烈痉挛或者深筋膜部位的无菌性的炎症。第四、可能存在一些周围神经的疾病。比如腰椎间盘突出，这类疾病所引起的局部的疼痛以及放射痛都有可能伴随腰部肌肉的僵硬。如果患者出现这种症状，要尽早去骨科就诊，明确病因，再针对性的处理。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-19 22404次

• 腰部肌肉僵硬怎么治疗
  腰部肌肉僵硬可以通过功能锻炼，理疗或药物进行治疗。腰部肌肉僵硬的患者，大多是由于肌肉劳损导致的，比如长期的姿势不良，长期弯腰或伏案工作，而引起慢性积累性劳损，或者是由于受凉后引起腰部疼痛和肌肉僵硬感觉。患者往往可以表现为腰部的疼痛、僵硬，活动受限等症状，因此在治疗上，患者可以口服一些非甾体消炎药物，肌肉松弛药物，缓解疼痛或是活血化瘀、舒筋通络的中成药物，也可以配合一些非药物的方法，常见的理疗方式有干扰电，腰部热敷等，可以促进局部血液循环，松解腰部紧张僵硬的肌肉，改善腰部的功能活动。同时还可以结合腰部的针灸、推拿按摩手法，更好的放松肌肉，改善循环，从而减轻腰部疼痛的表现。平时也要改变不良的生活习惯，要注意保暖，避免受凉，避免腰部反复受力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状反复出现或加重。平时也要多参加体育运动以及局部进行腰背肌功能锻炼。
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  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-10-09 6385次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办
  经常出现小腿肌肉僵硬，需要考虑比如是慢性疲劳过度损伤，所致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，还是下肢血管疾病引起的，比如下肢静脉曲张等，还有可能是风湿类强直性脊柱炎等引起的。一般治疗要避免长时间走路站立，减少肢体下垂的动作，局部物理治疗以热疗为主，轻轻按摩，让肌肉韧带放松，肢体抬高增加静脉回流，痛了可以口服非甾体消炎止痛药对症治疗，待好了之后适当做小腿后侧肌群的拉伸锻炼。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-29 7905次

• 腰部肌肉僵硬怎么回事
  腰部的肌肉僵硬，应该考虑还是肌肉痉挛所引起的，肌肉痉挛主要是由于无菌性的炎症所导致的。长时间的坐立弯腰，长时间的弯腰负重，反复的重复某一些动作，都会引起腰部的肌肉反复的收缩局部充血的一种形成了物理性的炎症，导致局部的疼痛。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-13 2704次

• 感觉腰部肌肉抖动怎么办
  感觉腰部肌肉抖动可以通过适当休息、物理治疗、使用药物等方法进行缓解，可能是过度劳累、受凉、缺钙等因素引起的，建议患者在医生的指导下用药。1、适当休息：如果肌肉过度疲劳，容易导致四肢肌肉不自主的抖动，患者一般通过适当休息，症状就能逐渐得到缓解。2、物理治疗：当腰部受凉之后，会导致局部肌肉痉挛，引起肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-03 0次

• 腰部肌肉痉挛怎么办
  在临床上发病率也是非常高的，对于腰部肌肉痉挛以后的病人主要还是表现为腰部的疼痛症状为主，会影响到病人正常活动的。一般针对腰部肌肉痉挛的治疗，最主要的还是需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。另外千万不能受凉，因为一旦受凉就会引起血管收缩，肌肉收缩会加重肌肉痉挛的症状的。需要嘱咐病人避免久坐久站，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 236次