问熬夜记忆力下降吃什么
病情描述：
熬夜记忆力下降吃什么
答医生回答
张辉主治医师
潍坊市人民医院神经内科
2020-06-30
病情分析：
意见建议：
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熬夜记忆力下降吃什么如果说出现了熬夜记忆力下降这种情况，首先我们要吃一些比较清淡的饮食，因为熬夜的时候，就非常想吃一些高碳水化合物，油腻和辛辣的东西，可以对我们脑部有一个刺激。但是其实吃这种东西，对于记忆力影响是非常大，所以说如果我们熬夜，想吃夜宵的话，尽量吃一些比较清淡的东西。第二就是我们可以吃一些，新鲜的蔬菜和水果，同时我们要吃一些干果类的物质，对于脑细胞的恢复，都是有一定帮助的。
01:03
闫欣
副主任医师北京积水潭医院
2020-03-18 4459次
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熬夜会使记忆力下降吗这个答案是非常肯定的。因为熬夜不仅对我们的这个记忆力有影响，而且对我们全身的这个免疫系统都有影响。因为已经不只，很多篇国内外的著名的杂志，都说熬夜它会影响我们的中枢神经系统，会影响我们的这个神经内分泌的系统、如果长期熬夜的话，我们的记忆力就会有明显的减退。所以我们一定不要熬夜，因为熬夜以后，我们这个记忆力注意力，包括全身的这个状态，都会有非常显著的下降。所以说不管是年轻人还是老年人，都要避免熬夜，熬夜就是对我们脑细胞一个非常非常严重的损害。
01:13
闫欣
副主任医师北京积水潭医院
2020-06-16 6441次
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熬夜记忆力下降吃什么如果患者长期熬夜，这些患者会出现睡眠质量下降，患者的精力和体力都得不到恢复，这些患者的记忆力就容易下降。对于此类患者来说，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，吃容易消化的食物和吃富含优质蛋白的食物，可以补充患者的营养。但是对于此类患者来说，首先针对熬夜，一定要改变这种不良的生活方式，患者每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间，这些患者一定要保证良好的睡眠质量。患者如果存在失眠，患者还可以应用一些药物来提高睡眠质量，这些患者通过积极治疗之后，记忆力会逐渐恢复。语音时长 01:09”
陈丽平
主治医师吉安市中心人民医院
2019-12-26 3438次
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熬夜会记忆力下降吗一般来说，熬夜会造成记忆力的下降，记忆力下降的原因比较多，其中如果患者大脑得不到有效的休息，成天熬夜，还有失眠等，就会造成记忆力的下降，会出现健忘等。所以一般来说不建议人经常熬夜，因为熬夜以后会对大脑产生一定损伤，有些人可能出现记忆力的下降，身体素质的下降，出现一系列的临床疾病，比如患者出现了免疫系统障碍或者出现其它的。所以如果患者出现记忆力下降以后，建议患者还是更改一下睡眠规律，做到保证好充足的睡眠，这样对于记忆力的改善都是有帮助的。语音时长 01:21”
高勇
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2019-12-24 5280次
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熬夜记忆力会下降吗病情分析：熬夜会导致记忆力下降。长期熬夜、睡眠剥夺使脑细胞得不到充分的休息，会使交感神经异常激活，可增强氧化应激促进动脉粥样硬化斑块形成，可使胰岛素抵抗增加血糖升高，熬夜增加脑血管疾病风险，慢性脑供血不足可导致记忆力下降。意见建议：正常成年人每天应保持7-9小时睡眠时间。建议如无必要不要熬夜，要养成规律的作息时间，如存在失眠建议及时干预。日常饮食要清淡，熬夜时不应吃辛辣刺激的食物。
江文婷
主治医师福建省福州神经精神病防治院
2020-06-30 1603次
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熬夜会使记忆力下降吗病情分析：熬夜是会导致记忆力下降的，因为长期熬夜会导致患者休息时间不足，会影响患者的大脑神经，从而引起记忆力下降、注意力不集中以及其他情况。此外，记忆力下降还和疾病因素以及年龄因素有关系。意见建议：如果发现有记忆力下降的可能性，患者应该及时去神经内科进行检查，及时告知医生自己的病情，然后在医生的指导下进行相应的处理。平时生活中需要避免过度熬夜和过度劳累。
李顺兰
主任医师吉林市人民医院
2021-07-24 1904次
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熬夜记忆力下降吃什么如果患者长期熬夜，这些患者会出现睡眠质量下降，患者的精力和体力都得不到恢复，这些患者的记忆力就容易下降。对于此类患者来说，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，吃容易消化的食物和吃富含优质蛋白的食物，可以补充患者的营养。但是对于此类患者来说，首先针对熬夜，一定要改变这种不良的生活方式，患者每天要有
黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2022-06-17 362次
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孕妇记忆力下降吃什么建议这种情况下，可以多吃一些优质的蛋白质，比如平时可以喝脱脂牛奶，可以吃牛肉、羊肉等，都是不错的选择。另外，也建议患者可以多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物。比如，可以吃一些深海鱼类，平时多吃一些核桃、松子等也是不错的。同时，要注意多吃新鲜的水果，多吃新鲜的蔬菜，比如可以多吃一些苹果、香蕉、橙子、柚子等
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-01-24 227次
