问失眠是怎样形成的
病情描述:
失眠是怎样形成的
答医生回答
病情分析:
引起失眠的原因有很多种,首先是心理因素,比如说兴奋,悲哀,紧张,焦虑。环境因素,遗传因素,药物因素,生理疾病。
意见建议:
首先可以通过日常生活调理一下,适当的放松保持心情舒畅,不要过度紧张,不要熬夜。睡眠的环境应该调整的舒适一些,不要太过于光亮。避免喝一些浓茶,咖啡,可乐等刺激性的饮料,避免长时间的玩手机或看电脑,白天坚持户外锻炼。
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