单纯的运动不行,运动是必须的,但是如果说想让脂肪肝恢复要看脂肪肝的严重程度。如果是重度脂肪肝,而且肝功能出现了异常,这个时候需要应用某些药物才行,常用的药物主要有保护肝细胞的药物,降脂的药物常用的主要有维生素类,卵磷脂,熊去氧胆酸,肌酐,还原型谷胱甘肽,另外还可以应用丹参,山楂,柴胡汤,对肝脏都能够起到一定的保护作用。
另外就是要注意饮食方面非常的关键,一定要注意清淡饮食,要优质蛋白饮食,低脂低糖饮食不要吃甜食,不要吃动物性脂肪,多吃新鲜的蔬菜、水果,富含维生素的食物,贵在坚持。运动方面也一定要坚持,运动长期坚持才有可能促进脂肪的消耗,主要是选择有氧运动,慢跑,快走,骑自行车,打羽毛球,跳绳,游泳,每天需要坚持三十分钟,一般情况下坚持半年左右,脂肪肝就能有所恢复。