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• 高血压的饮食禁忌

  高血压患者在饮食管理方面要注意低盐、低脂饮食。所谓低盐饮食就是不要吃得太咸，尽量少吃咸鸭蛋、咸菜这种含盐高的食物，每日食盐的摄入量小于6克为好。因为过高的食盐摄入可以使血压增高。还要注意低脂饮食，这里包括不要吃过多的红肉类、肥肉、猪肥肉、牛肉、羊肉尽量要少吃。可以吃鱼、蛋、奶。尽量少吃动物内脏，因为它们含有胆固醇比较高。还有鱼籽、蛋黄这些高胆固醇的食物尽量少吃。尽量少喝酒，过量的饮酒可以引起高血压、冠心病，增加心血管疾病的死亡风险。

  

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  赵晓东 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-29 33359次

• 高血压怎么预防

  现在目前高血压的发病率非常高，我们国家目前大概高血压的患者有3亿人左右。预防高血压，我们要做到如下几点：第一，饮食上要低盐饮食，盐吃得越多血压越高。所以我们建议的每天的食盐的摄入量在6克以下。第二，要戒烟，抽烟可以引起来高血压。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在饮食上要注意少吃油脂、动物内脏，然后多吃蔬菜、水果，减轻体重。第五，要适当的体育锻炼。第六，要减轻压力，适当的休息，减慢生活的节奏。如果做到这几个方面，可能使高血压的发病降低，或者是使发病的年龄不那么低。

  

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  李秀珍 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-07-19 39965次

• 高血压的饮食预防
  高血压的饮食预防主要是控制脂肪饮食，控制高盐饮食，控制多糖饮食等。控制高盐饮食主要是生活中所吃的食物不要过咸，也就是说要控制每天盐类的摄入，按照国际标准，健康成年人每天摄入的盐量不能超过六克。限制多糖饮食是预防高血压还有其他心血管疾病一个重要的措施，控制多糖饮食就是不要吃太甜的东西，含糖高的食物主要是米、面和糕点等，专家建议主要用粗细搭配，比如玉米、小麦、豆类、荞麦、薯类等，可以少吃一些油饼、油条、油炸糕、巧克力等。还有控制脂肪饮食，对于脂肪含量过高的食物也要有所注意，所吃的食物不要过于油腻，应该以清淡饮食为主。大量的饮酒，长期的吃过辣刺激的食物也会引发高血压，总而言之要形成健康的膳食结构，必须在食物、五味上实行中庸之道，必须秉承无味不过的原则。简单来说，高血压的膳食原则就是半斤牛奶，二两肉，一斤蔬菜，八两谷，平时也要注意锻炼。
  语音时长 1:34”
  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 1676次

• 高血压饮食预防
  可以加强维生素b摄入，可以有效降低高血压发生概率，每天人体需要b族维生素，维生素c可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足，有人提倡每天吃一到两个苹果，有益于健康。水果还可补充钙、钾、铁、镁等，补钙有人让高血压患者每天服一克钙，八天之后，发现血压下降，因此应多吃些富含钙食品，例如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、蒜苗、紫菜等。多吃鱼可以预防高血压发生，因为鱼中富含钾元素，富含钾食物进入人体，可以对抗钠所引起升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面。
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  惠丽超 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-28 1412次

• 哪些饮食可以预防高血压
  有些含高的食物是可以预防高血压的，比如香蕉，葡萄干和菠菜钾含量都是比较高的，另外吃芹菜是可以预防高血压的，大蒜也是用来降血压的，比较好的食物，洋葱和大蒜一样，含有丰富的腺苷，这种化合物能够放松平滑肌，降低血压。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 1401次

• 高血压的治疗与饮食
  高血压建议低盐低脂饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内。少吃腌制食物。建议低脂饮食，少吃肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等。建议吃一些优质蛋白，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉等。高血压建议吃一些植物蛋白，例如豆浆，豆腐脑。
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-08 4500次

• 高血压的饮食预防
  高血压的饮食预防主要是控制脂肪饮食，控制高盐饮食，控制多糖饮食等。控制高盐饮食主要是生活中所吃的食物不要过咸，也就是说要控制每天盐类的摄入，按照国际标准，健康成年人每天摄入的盐量不能超过六克。限制多糖饮食是预防高血压还有其他心血管疾病一个重要的措施，控制多糖饮食就是不要吃太甜的东西，含糖高的食物主要
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 212次

• 高血压的饮食预防
  高血压的饮食预防关键在于控制盐分摄入、均衡营养，并辅以适量运动和合理用药。合理的饮食习惯在高血压的预防与控制中起着举足轻重的作用。降低盐分摄入是预防高血压的重要措施。高盐饮食是高血压的危险因素之一，因此，减少食物中的盐分，避免加工食品和高盐
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2025-03-15 0次