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医生主讲实录

随着人民生活水平的提高,脂肪肝的发病率是越来越多,尤其是我们的中老年人发病率是明显的升高,应该如何预防脂肪肝?

首先,在饮食上需要尽量的减少油腻高脂含量的食物,比如各种动物内脏,各种含脂肪很高的东西。

第二,需要的是戒酒,就是适量的饮酒,有的人至少是要每日饮酒,饮酒量应该是折合成酒精量,男性应该至少是低于四十克每天,女性要低二十克每天或者是不能够暴饮酒。

第三,需要的是增加我们的运动,身边有很多这样的例子,其实每天如果能够快走达到四十分钟以上,能够坚持患脂肪肝的概率是明显减少的,而且其实这是目前应该是最有效的预防脂肪肝的方法,所以大家可以参照以上的方法来减少或者预防脂肪肝。

以上内容仅供参考

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