对于存在失眠症的患者来说,假如需要进行规范治疗的话,那么最好到神经内科或者睡眠科就诊。
此类患者需要查明导致失眠的病因,如果是原发性的失眠,往往可以进行失眠的认知行为治疗。这些患者要有健康的睡眠习惯,每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,尽量不要在床上做一些与睡眠无关的事情,比如不能在床上吃东西,看电视,看书玩游戏,一定要有了睡意之后再上床睡觉。
患者如果在床上超过半个小时仍然不能入睡,应该起床到其它房间做一些比较枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡觉。
对于存在失眠症的患者来说,假如需要进行规范治疗的话,那么最好到神经内科或者睡眠科就诊。
此类患者需要查明导致失眠的病因,如果是原发性的失眠,往往可以进行失眠的认知行为治疗。这些患者要有健康的睡眠习惯,每天要有固定的上床睡觉时间和起床时间,尽量不要在床上做一些与睡眠无关的事情,比如不能在床上吃东西,看电视,看书玩游戏,一定要有了睡意之后再上床睡觉。
患者如果在床上超过半个小时仍然不能入睡,应该起床到其它房间做一些比较枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡觉。
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