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• 静脉曲张的保健方法有哪些

  静脉曲张的保健方法，主要是几个动作：第一，是叫踝泵动作，就是勾脚尖、踩刹车动作，这样的能够锻炼小腿肌肉力量，促进静脉血液的回流，这是叫踝泵动作。第二，是可以站着的时候，做踮脚尖，就是用脚尖撑起身体的重量，脚后跟抬起，就是做几组可以促进血液的循环。另外像这种踢踢腿，它也是可以通过短时间快速收缩肌肉，将静脉血液挤回心脏，减轻腿部的血液淤积和压力，这几个动作，都是可以避免静脉曲张，减轻腿部症状的。第三，休息的时候把腿抬高，这是很有效的能够缓解症状；第四，就是躺在床上，做蹬自行车的动作，这样就是通过重力的作用，帮助血液循环，也能够训练小腿肌肉的力量。

  

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  尹杰 副主任医师北京大学第一医院

  2021-01-15 23686次

• 降低高血脂的方法

  高血脂是现在非常常见的一种代谢性的疾病，表现为血液中甘油三酯水平的升高，也表现为胆固醇，低密度脂蛋白水平的升高。一般是通过抽血化验检查而发现，一旦发现高血脂应该积极治疗。因为高血脂会带来很大的危害，主要是对动脉血管不好，可以引起动脉粥样硬化，动脉斑块的形成，甚至造成动脉的堵塞，心梗或者脑梗等严重的并发症。所以说降低高血脂的方法，一方面就是一个合理的药物治疗，这种药物治疗要长期坚持，因为这个高血脂是不能根治的，一旦停药呢，可能会导致血脂又再次升高，所以药物治疗是非常必要的。同时健康的生活方式也是非常必要的，要增加运动量、减肥，同时要注意控制饮食，包括清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻等等。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-26 6814次

• 高血脂症怎样保健
  高脂血症的患者平常应该从饮食上进行控制，应该低盐低脂清淡饮食，低钠高钾饮食对预防心脑血管疾病是有帮助的，建议患者应该多吃新鲜蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海鱼类，特别是那些有鳞片的，患者也应该可以适量的摄取。患者平素的话应该戒烟限酒，根据个人情况，每周都应该参加一定的体育锻炼，而且患者平素的话也应该作息规律，避免熬夜，需要养成一个健康的生活方式，这样才能有利于控制住患者的病情。患者发病之后应该及时到医院的相关科室进行就诊，比如说神经内科或者是心内科等，在医生指导下必要的时候调整药物等来进行干预治疗。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-04-11 1785次

• 血压保健的方法
  ​血压保健的保健对象主要是临界性高血压的人群。高血压的自我判断主要分为以下几个方面:一、正常成人血压，静息时收缩压小于等于135，静息时输张压小于等于85。二、高血压，收缩压大于等于140或舒张压大于等于90。三、临界性的高血压是指血压值在上述的正常与高血压之间。四、临界性的高血压状态时偶可表现为头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、易烦躁等症状。对于血压的保健临床中可以采用热敏灸的治疗方法，热敏的穴位主要有气海、人迎、足三里、内关、涌泉穴进行艾灸。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-10-29 1986次

• 患了高血脂的保健措施都有哪些
  主要的保健措施就是控制生活方式，包括戒烟限酒，同时应该控制饮食中饱和脂肪酸的摄入，控制胆固醇的摄入，增加植物固醇和可溶性纤维的摄入。并进行一定程度的体力劳动，保持合适的BMI。如果仍不能控制血脂的情况，应及时的进行降血脂药物治疗。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-05 1101次

• 胃溃疡的保健方法有哪些
  首先患者在饮食上应该加以调整，多以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣、刺激的食物，同时患者在药物选择上也应该加以注意，可以服用黄连素片、双歧杆菌、诺氟沙星等药物来帮助治疗，患者在生活中也应该多卧床休息，避免过度劳累，以免加重病情。
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-12 1902次

• 经期保健方法
  经期是女性生理周期中的特殊阶段，科学保健有助于缓解不适、预防疾病。经期保健需从饮食、运动、卫生、作息及情绪管理等多方面综合调整，以维护生殖系统健康。一、饮食调理：经期应避免生冷、辛辣及高盐食物，以防刺激子宫收缩或引发水肿。建议增加富含铁、蛋
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2026-03-20 0次

• 高血脂症怎样保健
  高脂血症的患者平常应该从饮食上进行控制，应该低盐低脂清淡饮食，低钠高钾饮食对预防心脑血管疾病是有帮助的，建议患者应该多吃新鲜蔬菜和水果。另外，每周2-3次深海鱼类，特别是那些有鳞片的，患者也应该可以适量的摄取。患者平素的话应该戒烟限酒，根据个人情况，每周都应该参加一定的体育锻炼，而且患者平素的话也应
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-17 264次