上下蹲后腿痛怎么办

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医生主讲实录

有可能是由于平时缺乏锻炼,一下剧烈运动导致的乳酸堆积过多而引起的腿痛,对于这种情况,可以适当的休息,然后再锻炼的时候一定要注意度,不要急于求成,休息几天就会没事的。还有可能是由于缺钙的表现,可以进行补钙,多吃一些含钙量高的丰富的食物,比如说豆腐、牛奶、虾皮,可以多晒太阳来促进钙的吸收和利用。

还不排除是由于局部肌肉拉伤的情况,可以通过热敷改善症状,平时避免短期的剧烈活动,而且平时运动要柔和一点。如果是肌肉拉伤的情况,在刚开始拉伤时,可以用冷敷一下,过几天后可以用热敷,等休息好了之后再进行锻炼,如果症状没有得到缓解,建议及时的到正规医院检查就诊,积极的配合医生治疗,遵听医嘱。

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