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• 长期失眠的危害

  长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 15230次

• 长期失眠会引发什么病

  睡眠是人体很重要休整方式，再好的补品也比不上良好的睡眠。如果长期失眠，大脑得不到有效的休息，得不到有效的调节，就容易让人烦躁，出现记忆力下降，工作效率下降等等不适。长期以往，还可以出现器质性的疾病，比如血压升高、血糖升高、心率加快、甚至肥胖等等，所以失眠虽然常见，也不能听之任之，应该及早地进行处理，避免发展成顽固性失眠，而且进一步诱发其他的一些疾病。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 9334次

• 有什么办法解决失眠
  失眠它就是一种睡眠障碍。引起失眠的原因有很多，主要知识大脑正常的兴奋和抑制过程失调。很多原因都可以通过影响大脑正常的兴奋和抑制过程而导致失眠。引起失眠的原因主要就是包括躯体、生理、心理、精神、人为性、药物性、营养缺乏等因素等。治疗失眠首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处于一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠障碍，调整自己饮食，晚上临睡前不要饮用咖啡浓茶等提神的食物。引起失眠的原因心理因素是比较重要的方面，在心理方面的因素，精神性的因素，现在人们普遍存在焦虑情绪，心理压力大，长期的处于紧张焦虑的状态，所以就会出现睡眠障碍，建议做一些适度的运动锻炼，学会减压。
  语音时长 1:17”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-05 10035次

• 晚上失眠有什么办法
  如果患者在夜间出现了失眠，建议这些患者一定要调整自身的情绪，避免过度的紧张和焦虑，患者要有规律的作息时间，每天要在固定的时间内上床睡觉，不管前一天晚上患者几点钟上床睡觉，患者在第2天一定要有固定的起床时间。患者如果躺在床上20~30分钟仍然没有睡着，这些患者应该立即起床，到其他的房间做做家务，看看书，听一些舒缓的音乐，直到患者有了睡意之后再上床睡觉，患者也可以应用一些改善睡眠方面的药物进行治疗，长期失眠的患者容易出现抵抗力的下降。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-19 2874次

• 长期失眠有什么办法
  长期失眠的情况对于人还是有一定损害的，会造成精力脑力的不足，甚至有整天昏昏沉沉的感觉，需要及时应用一些安神助眠的药物来逐渐改善睡眠的情况，并且应该在睡眠时保持安静黑暗的环境，睡前可以喝一些牛奶来帮助改善入睡情况。
  赵骞康 主治医师天津市职业病防治院

  2019-02-13 2403次

• 晚上失眠有什么办法
  病情分析：晚上失眠严重影响了患者的正常生活和工作，患者要及时到医院进行检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，争取早日康复。意见建议：晚上失眠患者首先养成良好的生活习惯，睡前不要玩手机或电脑，可以听一些轻音乐，创造良好的睡眠环境，平时注意饮食，不要吃辛辣食物，适量运动，劳逸结合，注意保暖，可以多吃一些大枣，酸枣仁，龙眼，桂圆等食物。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 1502次

• 长期失眠怎么办呢有什么好办法
  长期失眠考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、焦虑症、精神分裂症等原因所致，可以通过一般方式、口服药物等方法缓解，具体方法要到医院咨询医生。1、环境影响：如果睡眠环境比较嘈杂，会导致睡眠质量下降，进而引起失眠症状，需要适当改善睡眠环境，在安静的环境下睡觉。2、情绪影响：如果情绪长期紧张或焦虑，会导致交
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-30 0次

• 失眠有什么好办法
  第一点，要规律的生活，很多失眠患者常常在白天有困意，到了晚上该睡又不睡，对于这种，是建议给自己设立相对固定的起床作息时间，并且要严格执行，千万是为了大局着想。第二点，要清淡的饮食，对失眠人必须要做到饮食清淡，多喝白开水，避免刺激性的食物和饮料，使用治疗神经衰弱的食谱会有明显的效果。第三点，睡前泡脚，
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-09 206次