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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8723次

• 肩周炎是运动损伤吗

  狭义的肩周炎，它是粘连性的肩关节囊炎，它是一个自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。对于广义的肩周炎，像肩峰撞击症，像肩袖肌腱炎，像二头肌的长头腱鞘炎，跟我们的不良的运动方式，不良的运动习惯有关系。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动受限，患者又有这种运动的病史，那我们考虑他可能是广义的肩周炎。可能是一个由于运动以后，导致的肌腱，或者是肩袖的损伤。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1885次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂的外旋活动。第二，患者可以双手抱头练习双臂屈伸活动。此时患者需要将双手在脑后交叉，之后双臂做类似蝴蝶的扑翼样动作。第三，患者可以练习木棒操。双手持一个木棒，在头后进行下拉或者是旋转之类的动作。
  语音时长 01:21”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-24 1645次

• 预防肩周炎运动
  肩周炎主要是由于肩部劳损引起的，好发于50岁左右的年龄，如果到达年龄之前提前进行一些功能锻炼，可以有效的预防肩周炎，常用的方法有：第一种，拉单杠，如果初期力量比较弱，可以仅仅在单杠上悬挂，随着力量的进行拉单杠次数逐渐增大。第二种，游泳，游泳是最好的锻炼方法，游泳时尽量用上肢的力量进行游泳，减少下肢用力。第三种，上肢前臂大回环。第四种，跳绳。这些都是对肩周炎的预防起到很好的运动作用。
  语音时长 01:11”
  张应鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-20 1617次

• 肩周炎怎么运动
  病情分析：正面爬墙、侧面爬墙、钟摆运动等。肩周炎患者可以通过正面爬墙、侧面爬墙试验锻炼肩关节的前屈和外展。另外可以进行钟摆运动，活动肩关节。可以在康复师的指导下，包括前屈、后伸、外展、内收、内旋 、外旋等方向运动，进行肩关节功能康复锻炼。意见建议：建议确诊后要及时遵医嘱配合治疗，如果功能锻炼后，恢复效果仍然不太明显，要及时进行肩关节镜下手术治疗。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-06-29 602次

• 肩周炎应该运动吗
  病情分析：肩周炎是应该进行运动的，因为如果不进行运动，肩周炎很容易引起肩部肌腱肌肉组织与周围组织形成粘连，使得肩部活动出现受限，影响患者的日常生活。意见建议：肩周炎如果疼痛较为明显，可以口服非甾体类抗炎药来抑制炎症和缓解疼痛，同时还可以配合一些物理治疗像微波治疗，体外冲击波治疗等来抑制炎症和修复损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2020-06-08 1101次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎应该运动吗
  肩周炎，作为一种常见的肩部疾病，往往给患者带来疼痛和肩部活动受限的困扰。对于肩周炎患者来说，通常适度的运动是非常有益的。运动能够改善肩部的血液循环，有助于缓解肌肉紧张和粘连，进而减轻疼痛感。通过运动，可以增强肩部肌肉的力量，提升肩关节的灵活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-20 0次